Dieser Artikel ist Teil von All the Rage, einem redaktionellen Paket, das sich mit der Wissenschaft der Wut befasst. SelfGrowth wird die ganze Woche über neue Artikel für diese Serie veröffentlichen. Lesen Sie hier mehr .
Es gibt nichts Schöneres, als ins Fitnessstudio zu gehen, wenn man das Gefühl hat, gleich zu explodieren. Wut kann dazu führen, dass Sie sich mächtig fühlen, und wie SelfGrowth bereits berichtete, gibt es dafür physiologische Gründe. Ein Anstieg der Stresshormone, einschließlich Cortisol und Adrenalin, kann tatsächlich dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, schneller laufen, schwerer heben oder einfach härter trainieren zu können. Es gibt viele Gründe, dieses Gefühl der Unbesiegbarkeit zu mildern – nämlich das Verletzungsrisiko –, aber Wuttraining kann großartig sein, weil es uns danach oft weniger wütend macht. Ja, dieser brennende Ärger wird durch Zufriedenheit und ein tiefes Erfolgsgefühl ersetzt. Ziemlich nett, oder?
Wenn das Gefühl überkommt, haben wir die perfekte Playlist, um den Ton anzugeben. Diese Punk- und Rocksongs umfassen mehrere Jahrzehnte – aber ein paar Dinge haben sie alle gemeinsam: kreischende Gitarren, dynamischer Gesang und solide, treibende Schlagzeugbeats. Wir haben die Liste mit Klassikern von The Runaways, Nirvana, Ozzy Osborne und Alanis Morissette zusammengestellt – aber auch einige neuere Hits von The Linda Lindas und Paramore hinzugefügt. Obwohl die Playlist stark beginnt, hoffen wir, dass Sie Ihr Training mit einem etwas ruhigeren und klareren Kopf beenden. Genau aus diesem Grund haben wir diese Liste mit fröhlichen Melodien von The Strokes, Weezer und The Verve abgerundet.
Durchsuchen Sie die folgenden Titel auf Spotify oder scrollen Sie weiter, um die vollständige Wiedergabeliste anzuzeigen. Vor allem aber hoffen wir, dass Sie beim Heben, Laufen oder Radfahren sicher sind – und dass Sie sich viel besser fühlen, wenn Sie Ihre Ziellinie erreichen.
Vollständige Playlist:
- Cherry Bomb von The Runaways
- Breathe von Prodigy
- Heads Will Roll von Yeah Yeah Yeahs
- Rebel Girl von Bikini Kill
- Bulls on Parade von Rage Against the Machine
- Ich möchte von den Ramones sediert werden
- Crazy Train von Ozzy Osbourne
- Promi-Skin von Hole
- Kugel mit Schmetterlingsflügeln von The Smashing Pumpkins
- Nur glücklich, wenn es durch Müll regnet
- „I Was a Teenage Anarchist“ von Against Me!
- Oh! von The Linda Lindas
- I Love Rock ’n Roll von Joan Jett und den Blackhearts
- Ich habe gegen das Gesetz gekämpft, von The Clash
- Korbetui von Green Day
- This Is Why von Paramore
- Monkey Wrench von Foo Fighters
- Du solltest es wissen von Alanis Morissette
- Komm wie du bist von Nirvana
- Supermassereiches Schwarzes Loch von Muse
- Howlin’ For You von The Black Keys
- Verliebte sich in ein Mädchen von The White Stripes
- Under Cover of Darkness von The Strokes
- (Wenn Sie sich fragen, ob ich es möchte) „I Want You To“ von Weezer
- Bitter Sweet Symphony von The Verve
