6 einfache Gewohnheiten, die Ihre Fernfreundschaft stark halten

Es ist einfach, mit den Freunden in Kontakt zu bleiben, die man beim Abendessen treffen oder an einem entspannten Sonntag spontan besuchen kann. Aber aFerngesprächeFreundschaft geht nicht mit diesen eingebauten Momenten einher – und ohne die Möglichkeit einer konsistenten IRL-Qualitätszeit besteht die Tendenz, sich auf geplante Zooms zu verlassen und nur an Nachrichten zu denken, die sich eher erzwungen als lustig anfühlen können.

Die gute Nachricht: Entfernung muss nicht das Ende Ihrer Bindung bedeuten – denken Sie nur daran, wie viele Menschen beispielsweise während ihrer Studienzeit oder vor der Familiengründung von ihrem Wohnort wegziehen. (Ganz zu schweigen davon, wie aglobale Pandemieentfernte Interaktionen eher zur Norm gemacht haben.) Körperliche Nähe ist kein Maß für emotionale NäheJerilyn Adams LPCEin in Milwaukee ansässiger Therapeut erzählt SELBST. Tatsächlich bestehen die stärksten Beziehungen zwischen Menschen, die trotz der Entfernung bereit sind, Arbeit zu leisten.

Nur ein paar kleine, bewusste Gewohnheiten können einen großen Unterschied darin machen, in Verbindung zu bleiben – selbst wenn Sie kilometerweit voneinander entfernt sind. Nachfolgend haben wir die besten (und nicht klischeehaften) Expertentipps für die Aufrechterhaltung einer Fernfreundschaft zusammengestellt.

1. Passen Sie Ihre Kommunikationsgewohnheiten an.

Es gibt keine festen Regeln – es kommt nur auf die einzigartige Atmosphäre Ihrer Freundschaft an. Manche Menschen können wochenlang mit langem Schweigen auskommen, um dann mit einem spontanen FaceTime-Anruf genau dort weiterzumachen, wo sie aufgehört haben. Andere könnten von der Konsistenz regelmäßiger Updates profitieren, um sich wertgeschätzt zu fühlen.

In jedem Fall sollten Sie und Ihr Freund sich auf einen Rhythmus und eine bestimmte Trittfrequenz einigenMiriam Kirmayer Ph.DEin in Montreal ansässiger Psychologe und Freundschaftsforscher erzählt SELF. Es muss nicht jeden Tag oder jede Woche so sein, aber es ist wichtig herauszufinden, was realistisch und unterstützend machbar ist. Ob Sie explizit fragen: Ist es in Ordnung, wenn wir jede Woche einchecken? oder stimmen Sie der Einrichtung eines wiederkehrenden monatlichen Platzhalters in Ihrem Kalender zu, der diese Erwartungen festlegt. Dies kann Ihnen helfen, Missverständnisse zu vermeiden und zu verhindern, dass Ihre Verbindung mit der Zeit verblasst.

2. Werden Sie kreativ mitWieDu bleibst in Kontakt.

In diesem Sinne: SMS-Anrufe und E-Mails sind nicht die einzigen Möglichkeiten, eine Verbindung herzustellen. Das Versenden von Instagram-Memes oder Nachrichtenartikeln über Ihr Lieblingsdrama mit Prominenten könnte sich für Ihre bestimmte Beziehung möglicherweise authentischer anfühlen als ein einfaches „Was ist neu bei Ihnen?“. Nachricht. Oder wenn Sie einen regelmäßigen Kontaktpunkt wünschen, aber die Idee vorab geplanter stundenlanger Videoanrufe hassen, warum versuchen Sie es dann nicht mit Body-Double? Erledigen Sie gemeinsam Aufgaben am Telefon oder kläffen Sie nebenbei, während Sie das Abendessen kochen – das ist eine entspanntere Art, in Kontakt zu bleiben, ohne bei einem virtuellen Meeting auf den Computer starren zu müssen.

3. Seien Sie bei Ihren Check-ins genau.

Hallo, wie ist das Leben? ist ziemlich allgemein und unpersönlichGesprächsstarterDarauf kann man nur schwer reagieren. Ein sinnvollerer Ansatz: Informieren Sie sich über etwas Bestimmtes. Haben sie kürzlich ihren Traumjob gefunden? Kommen Sie vorbei und sehen Sie, wie es gelaufen ist. Vielleicht sind sie gerade von einer großen Auslandsreise zurückgekehrt – fragen Sie sie nach ihren Lieblingssehenswürdigkeiten oder ob das Ziel ihren Erwartungen entsprach.

Diese Absichtlichkeit zeigt Ihrem Freund, dass das, was ihm wichtig ist, auch Ihnen wichtig ist und dass Sie ihn nicht vergessen haben, selbst wenn Sie mit Ihrem eigenen Leben beschäftigt sind, erklärt Adams. Außerdem kann es so warm sprühenOh, sie haben sich erinnert!Erleuchtung, die Ihrem Kumpel das Gefühl gibt, auf einfache Weise geschätzt zu werden. Wie ist es Ihnen ergangen? kippen.

4. Passen Sie Ihre alten Routinen an die neue Distanz an.

Wenn Sie in der Nähe sind, können vertraute Rituale dafür sorgen, dass sich Ihre Freundschaft auf natürliche Weise geborgen anfühlt – ganz gleich, ob Sie sich früher gemeinsam auf spaßige Samstagabende vorbereitet haben oder es sich zur wöchentlichen Gewohnheit gemacht haben, Fastfood zu sich zu nehmen und durch die Nachbarschaft zu fahren. Der Verlust dieser persönlichen Momente kann bei Ihnen das Gefühl hervorrufen, dass etwas fehlt. Mit etwas Kreativität lassen sich die gemeinsamen Erlebnisse jedoch auch aus der Ferne festhalten.

Wenn Ihre Bindung beispielsweise in monatlichen Buchclubsitzungen wurzelte, halten Sie diese aufrecht, indem Sie sich darauf einigen, gemeinsam diesen heißen Liebesroman zu beginnen. Nach ein paar Kapiteln rufen wir uns dann gegenseitig an, um Rezensionen und Spoiler auszutauschen. Oder wenn Sie früher als College-Mitbewohner gemeinsam Besorgungen über FaceTime erledigten, während Sie im Waschsalon waren oder Ihre saubere Kleidung zusammenlegten.

5. Oder erfinden Sie neue Wege, um Ihre Beziehung spannend zu halten.

Genauso wichtig wie die Wiederbelebung bekannter Routinen ist auch die Einführung einiger Neuerungen. Indem Sie weitere Wege finden, um zusammenzuwachsen, wird Ihre Freundschaft weiterhin gedeihen – und sich weniger wie eine abgestandene, veraltete Version von etwas anfühlen, das Sie einmal hatten, sagt Dr. Kirmayer.

Überlegen Sie, welche Erfahrungen oder Hobbys bei Ihnen beiden Anklang finden: Vielleicht können Sie ein gemeinsames Pinterest-Forum erstellen, um Dessertrezepte zu sammeln und dann jeden Monat eines zu wiederholen. Wenn Sie beide davon besessen sindEmily in ParisMachen Sie es zu einer gemeinsamen Lernmöglichkeit, Französisch mit Duolingo zu lernen. Sie können auch die Hilfe interaktiver Apps in Anspruch nehmen (wieBrettspielarena), um die Dinge aufzumischen. Auf diese Weise halten Sie nicht an der Vergangenheit fest, sondern bauen auch aktiv Ihre Verbindung zu neuen Erfahrungen aus.

6. Lass sie nicht vergessen, wie viel sie dir bedeuten.

Es ist leicht anzunehmen, dass Ihr bester Freund weiß, dass Sie ihn schätzen. (Sie lesen diesen Artikel schließlich!) Aber wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Wertschätzung auch auf subtile Weise ausdrücklich zum Ausdruck zu bringen, können Sie ihnen versichern, wie stark Ihre Verbindung ist.

Es herrscht die weitverbreitete Meinung, dass es unangenehm ist, mitzuteilen, wie sehr uns unsere Freunde am Herzen liegen, sagt Dr. Kirmayer. Ein gut gemeintes „Du bedeutest mir so viel“ kann manchmal wie der Auftakt einer schlechten Nachricht wirken, als ob es einen unausgesprochenen Haken gäbe. Wir betonen oft, wie wichtig es ist, unseren romantischen Partnern zu sagen, dass wir sie lieben, und auch unsere Freundschaften können von dieser Art offener Anerkennung profitieren.

Das bedeutet nicht, dass Sie klischeehafte Liebesbriefe schreiben oder sie mit übertriebenem Lob überhäufen müssen. Kleine Gesten – sagen Sie ihnen, dass Sie sie vermissen, nachdem Sie ein Lied gehört haben, das Sie an sie erinnert, oder beiläufigDankbarkeit zeigenwenn sie einchecken (ich sage das nicht oft genug, aber ich bin so glücklich, dich in meinem Leben zu haben) – kann eine dringend benötigte Erinnerung daran sein, dass sie nicht nur ein nachträglicher Einfall sind: Sie haben echte Priorität.

In einer Freundschaft, die die physische Distanz überwunden hat und dennoch gestärkt aus der anderen Seite hervorgeht, liegt echte Kraft, betont Dr. Kirmayer – und das ist etwas, das es wert ist, gefeiert zu werden. So mühsam es auch sein kann, über verschiedene Postleitzahlen oder Zeitzonen hinweg auf dem Laufenden zu bleiben, so ist es gerade das Engagement, das diese Beziehungen zu den stärksten macht. Ihr seid beideswählenum die Verbindung aufrechtzuerhalten, auch wenn es einfacher wäre, sie verschwinden zu lassen.

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