Kann eine Trio-Freundschaft jemals funktionieren?

Man sagt, der guten Dinge seien drei, aber wenn es um Trio-Freundschaften geht? Das könnte zur Debatte stehen.

Auf dem Papier scheint drei die magische Zahl zu sein. Es ist gerade groß genug, um das Gefühl der Gemeinschaft und Unterstützung von einem zu bekommenFreundGruppe aber auch klein genug, um eng und handlich zu bleibenJoy Harden Bradford PhDlizenzierter Psychologe und Autor von Schwesternschaft heilt: Die transformative Kraft der Heilung in der Gemeinschaft sagt SELBST. Realistisch gesehen ist das möglichentlüftenB. über Ihre letzte Beziehungskrise, ohne von einem Raum voller Stimmen und Unterbrechungen übertönt zu werden, und koordinieren Sie persönliche Treffen ohne den logistischen Aufwand, Pläne für vier, fünf, sechs Personen zu organisieren.

Trios haben auch eine solide Erfolgsbilanz in der Popkultur. (Wer von uns wollte nicht Teil seiner eigenen Rachel Phoebe und Monica sein?) Aber das Urteil in der realen Welt ist viel gemischter. Tatsächlich haben sie sich einen kontroversen Ruf erworben – zumindest auf TikTok, wo allgemeiner Konsens darüber besteht, dass es in einem Trio immer ein stärkeres Duo gibt, ob absichtlich oder nicht. Dies basiert nicht nur auf persönlichen Vorurteilen oder Erfahrungen mitcliquenartige AuseinandersetzungenAllerdings: Es steckt tatsächlich eine gewisse Psychologie dahinter, warum es schwierig sein kann, mit dieser Dynamik umzugehen.

Grundsätzlich führt die ungerade Zahl zu einem inhärenten UngleichgewichtBarbie Atkinson LPCGründer von Catalyst Counseling in Houston erzählt SELF. Wir neigen von Natur aus dazu, nach Symmetrie zu streben, wenn sich die Dinge ungleichmäßig anfühlen, erklärt sie, und Trios sind von Natur aus oft so. Gespräche zum Beispiel finden normalerweise zwischen zwei Personen statt: Einer spricht, der andere antwortet. Das lässt die dritte Person … na ja, unbeholfen in der Luft schweben.

Die Entscheidungsfindung kann einem ähnlichen Muster folgen: Ein Freund schlägt eine Reise nach Miami vor, die zweite Person ist voll dabei, und die Eingaben der dritten Person werden eher zu einem nachträglichen Gedanken. Stellen Sie sich sogar physisch vor, wie Sie in einem Auto sitzen: Zwei Menschen sitzen vorne, einer sitzt auf dem Rücksitz fest und starrt wie ein vergessener Statist aus dem Fenster.

Dies könnte erklären, warum Dreiergruppen bekanntermaßen zu Ausgrenzungsspannungen führen könnenplatonische Trennungendie einen überzeugen, Trios für immer abzuschwören. Aber wie Atkinson auch betont, können einige der stärksten und erfüllendsten Freundschaften zu dritt entstehen. Der Haken? Sie erfordern viel mehr Absichtsvertrauen und Verletzlichkeit, um sie aufrechtzuerhalten.

Wie sieht das also aus? Hier sind einige Schlüsselfaktoren, die den Unterschied zwischen einem lebenslangen Unterstützungssystem und einer Horrorgeschichte ausmachen können, die Sie in den kommenden Jahren zu vergessen versuchen werden.

Was sind die Geheimnisse eines erfolgreichen, dramafreien Trios?

Egal, ob es darum geht, einen Brunch-Ort auszuwählen oder zu entscheiden, wo man zuschauen möchteDer Weißer LotusWenn Sie sicherstellen, dass alle drei Stimmen gehört werden, können Sie die gefürchtete Paarungsdynamik verhindern, die ein Trio schnell zum Scheitern bringen kann.

Man kann leicht davon ausgehen, dass die Mehrheit bereits geklärt ist, wenn ein Freund an Bord ist, sagt Atkinson. Das Problem besteht jedoch darin, dass diese Denkweise den dritten Kumpel eher als Nebensache behandelt, weshalb ein einfacher zusätzlicher Schritt – ohnehin explizit bei ihm vorbeizuschauen – einen süßen, subtilen Unterschied machen kann. Wenn Sie und Freund Nr. 1 beispielsweise beide am Sonntag eine Weinbar ausprobieren möchten, antworten Sie im Gruppenchat mit etwas wie „Cool!“ Was ist mit dir Nr. 3? Oder möchten Sie lieber einen anderen Spot machen?

Es mag wie eine kleine Geste erscheinen, aber dieser absichtliche Akt gibt jeder Person unbeabsichtigt das Gefühl von Wichtigkeit und Wert innerhalb des Trios – das Gefühl, dass jeder gleich wichtig ist, erklärt Atkinson.

Laut Dr. Bradford sollte ein Trio auch aus drei separaten Duos bestehen. Mit anderen Worten, jedes Mitglied sollte seine eigenen Beziehungen zueinander haben, sagt sie – das heißt, wenn eine Person nicht in der Nähe ist, können die anderen beiden trotzdem klicken, ohne dass es sich unangenehm oder gezwungen anfühlt. Andernfalls kann die Atmosphäre schnell unecht und unausgeglichen werden und eher einer Freundschaft aus Bequemlichkeit als einer echten Verbindung ähneln.

Das soll zwar nicht heißen, dass Sie sich ständig heimlich paaren sollten, aber es ist hilfreich zu bedenken, dass Sie es nicht persönlich nehmen sollten, nur weil zwei Menschen miteinander auskommen – oder davon ausgehen sollten, dass Sie das schwächste Glied sind. Natürlich muss es immer noch Fälle geben, in denen die gesamte Gruppe zusammenkommt, betont Dr. Bradford. Aber Sie sollten sich darauf freuen, mit jedem Einzelnen zusammen zu sein und trotzdem alle zusammen eine ebenso tolle Zeit zu haben.

Auch wenn Sie und Freund Nr. 1 seit dem College unzertrennlich sind und Freund Nr. 3 ein neuer Kollege von der Arbeit ist, lohnt es sich dennoch, eine eigene Bindung aufzubauen. Sie müssen nicht gleich nah dran sein, aber vielleicht ist Nummer 3 Ihre Anlaufstelle, um Promi-Klatsch zu verbreiten oder die besten versteckten Juwelenbars zu finden. Der Schlüssel liegt darin, separate Verbindungen aufzubauen, die die Crew als Ganzes stärken – anstatt sich darauf zu verlassen, dass eine Person sie zusammenhält.

Wenn es eine Fähigkeit gibt, die über eine Trio-Freundschaft entscheiden kann, dann ist es dieseKommunikation. Jeder muss offen mit seinen Gefühlen, Emotionen und Bedürfnissen umgehen, sagt Atkinson. Und dazu gehört, Konflikte als „Wir“ anzugehen – was viel schwieriger ist, als es sich anhört. „Verglichen mit Paaren ist es wahrscheinlicher, dass sich jemand in Trios wie der Außenseiter fühlt, als ob er sich verbündet oder in der Mitte ertappt wird“, erklärt sie.

Gleichzeitig ist die Vermeidung von Konflikten jedoch auch nicht die Lösung: Wie in jeder Beziehung kann es zu ungelösten Spannungen kommenRessentimentDies führt zu passiv-aggressivem Verhalten oder schlimmeren Nebengesprächen mit dem anderen Freund, die giftigem Scheißgeschwätz und nicht dem Lösen von Problemen ähneln (Kannst du glauben, dass [Name einfügen] [leicht nerviges Verhalten einfügen] getan hat?).

Na undtutWie sieht gesunde Kommunikation im Trio aus? Laut Atkinson geht es darum, kleine Probleme anzugehen, bevor sie in die Krise geraten. Das klingt vielleicht so: Um ehrlich zu sein, fühlte ich mich ausgeschlossen, als ich letzte Woche nicht zu einem Drink eingeladen wurde, oder mir ist aufgefallen, dass ich heutzutage normalerweise der Erste bin, der sich meldet – wollte ich nur nachsehen, ob alles in Ordnung ist?

Auf der anderen Seite bedeutet starke Kommunikation auchmit offenem Geist zuhören– ohne defensiv zu werden, Allianzen zu schließen oder deinen Kumpel dafür zu verurteilen, dass er seine Gefühle zum Ausdruck bringt. Experten sagen, dass diese Tricks das Gespräch weg von Schuldzuweisungen oder Seitenhiebe hin zu dem lenken können, was wirklich wichtig ist: die Aufrechterhaltung einer starken Freundschaft. Das heißt, wenn jeder Versuch der Transparenz ständig auf abweisende Ablehnung oder Klatsch hinter Ihrem Rücken stößt, ist Ihr Trio möglicherweise nicht so ausgeglichen (oder gesund), wie es sein sollte, sagt Dr. Bradford – ein ganz anderes Thema, auf das wir gleich eingehen werden.

Was also, wenn Ihre Trio-Freundschaft auseinanderbricht?

Es kommt häufiger vor, als man denkt. Egal, ob zwei Leute mehr klicken, ein Kumpel sich zurückzieht oder alle drei aufhören, sich anzustrengen, die Dynamik kann sich ändern – absichtlich oder unabsichtlich.

In Fällen wie diesen sind sich beide Experten einig: Man muss keine Freundschaft erzwingen, die verblasst, und es wird auch nicht erwartet, dass man wie früher rund um die Uhr zum Gruppenchat beiträgt. Aber anstatt in Cliquenverhalten zu verfallen oder ins Geisterleben zu verfallen, könnte ein freundlicherer Ansatz zum Beenden Ihres Dreiers darin bestehen, sich subtil von Ihren Plänen zu verabschieden (vielleicht indem Sie sagen, dass Sie nicht erreichbar oder beschäftigt sind). Wenn Sie es lieber langsamer angehen lassen möchten, versuchen Sie, kleinere Anstrengungen beizubehalten – treffen Sie sich zum Beispiel zu weniger häufigen monatlichen oder vierteljährlichen Abendessen –, um die Dinge respektvoll zu gestalten, ohne an einer Bindung festzuhalten, die ausgedient hat.

So dramatisch sie auch im Fernsehen oder in den sozialen Medien ablaufen, Trio-Freundschaften gehören mit Sicherheit zu den kompliziertesten Beziehungen – in denen Momente der Nähe auch mit unangenehmen Spannungen einhergehen können. Wenn Sie jedoch unterscheiden können, wann die Dinge herausfordernd und ungesund sind, kann das verhindern, dass Sie in kleinliche Dramen und hinterhältige Hinterlist verfallen.

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