Können Sie mit Colitis ulcerosa reisen?

Demi Ricario versteht sich sowohl als Feinschmeckerin als auch als Weltenbummlerin. Der Reisefieber, erzählt sie SELBST, habe sie gepackt, als sie 15 war und eine Soloreise von ihrem Heimatland Philippinen in die Vereinigten Staaten unternahm. Es war eine einmalige Erfahrung – sie war süchtig.

Als bei Ricario die Diagnose gestellt wurdeColitis ulcerosa(UC) im Alter von 40 Jahren war eine ihrer ersten Sorgen, dass ihre Tage als Weltreisende vorbei wären. „Ich liebe es besonders, Orte anhand ihrer Küche zu erkunden“, sagt Ricario, die jetzt mit ihrem Mann in San Diego lebt. Aber bei UC war sie sich nicht sicher, ob sie einen Flug überstehen würde, geschweige denn, nach der Landung die kulinarischen Abenteuer vor Ort zu genießen.

Es hat ungefähr ein Jahr gedauert, bis ich das Selbstvertrauen und den Willen entwickelt habe, wieder zu reisen, sagt Ricario. Jetzt, 10 Jahre nach ihrer Diagnose, reist sie mindestens einmal im Monat beruflich oder privat durch die USA und ins Ausland, um dort ihre Erfahrungen auszutauschenInstagram.

„Ich muss bei der Reisevorbereitung sorgfältiger vorgehen, da ich jetzt achtsamer bin“, sagt Ricario. Wenn Sie rausgehen und die Gegend erkunden möchten, können Sie das tun. Sie müssen nur auf intelligente Weise erkunden. Um Ihnen dabei zu helfen, haben wir Ricario nach ihren Top-Tipps für Reisen mit UC gefragt.

Machen Sie Ihre Hausaufgaben, bevor Sie abreisen.

Wenn Ricario und ihr Mann eine Reise planen, stehen romantische Gedanken und Spontaneität nicht im Vordergrund. Stattdessen legen sie die Sehenswürdigkeiten fest, die sie sehen möchten, und buchen dann ein Hotel in Gehweite, sodass sie nie befürchten müssen, im schlimmsten Moment in der U-Bahn oder im Bus stecken zu bleiben. Manchmal bedeutet das, mehr als einen Aufenthalt pro Reiseziel zu buchen, was viel Bewegung erfordern kann, aber Ricario sagt, es gibt ihr die Freiheit, die Gegend zu erkunden und gleichzeitig zu wissen, dass eine Toilette nie weit entfernt ist, wenn ihre Symptome schlimmer werden. Ricario gibt an, dass sie Hotels gegenüber anderen Arten von Unterkünften wie Ferienunterkünften bevorzugt, weil es ihr Trost gibt, wenn sie weiß, dass sie im Falle eines schlimmen Krankheitsschubs auf die Unterstützung des Hotelpersonals zurückgreifen kann. Dies gilt insbesondere für ihre Auslandsreisen.

Ricario empfiehlt, im Voraus einige andere wichtige Orte auszukundschaften, um hektische Suche zu vermeiden: öffentliche Toiletten in der Nähe Ihrer täglichen Ziele (besonders wichtig, wenn Sie mit langen Schlangen rechnen) sowie Apotheken und Notfallversorgung in der Nähe Ihres Hotels – für alle Fälle. Sie schlägt außerdem vor, wichtige Sätze wie „Wo ist die Toilette?“ zu lernen. in der Landessprache.

Scheuen Sie sich nicht, nach dem zu fragen, was Sie brauchen.

Wenn Ricario fliegt, bucht sie immer Sitzplätze in der Nähe einer Toilette. Dabei ist sie noch nie auf ein Problem gestoßen, aber wenn Sie das tun, rät sie, die Fluggesellschaft anzurufen und eine Sitzplatzverlegung zu beantragen. Sagen Sie ihnen, dass Sie unter einer Krankheit leiden, die häufige Toilettengänge erfordert. Wenn das nicht funktioniert, schlägt Ricario vor, früh am Check-in zu erscheinen und noch einmal am Schalter nachzufragen, da sich die Sitzplatzsituation möglicherweise geändert hat.

Über die Sicherstellung Ihrer Sitzplatzzuweisung hinaus sollten Sie sich befugt fühlen, Dinge anzufordern, die Ihnen dabei helfen, sich wohl zu fühlen, sagt Ricario. Bei Langstreckenflügen zum Beispiel bittet Ricario aus medizinischen Gründen um ein Preboarding, damit sie sich stressfreier einleben kann. Bei Hotelaufenthalten verlangt sie oft einen Minikühlschrank für ihr Zimmer, um UC-freundliche Snacks und ihre Probiotika aufzubewahren, die kühl gehalten werden müssen.

Packen Sie Ihre Medikamente strategisch ein.

Ich bin wie eine Pfadfinderin, die Ricario über ihre Packroutine sagt. Wenn Sie fliegen, muss Ihr Handgepäck strategisch verpackt sein – und sollte auf jeden Fall Ihren gesamten Vorrat an UC-Medikamenten enthalten, für den Fall, dass Ihr aufgegebenes Gepäck verloren geht. Ricario, die orale Medikamente einnimmt, bringt neben ihren üblichen Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln genug mit, um mindestens zwei Wochen über ihren geplanten Ausflug hinaus zu überleben. Dies stellt sicher, dass sie über einen Puffer verfügt, falls sich ihre Reisepläne ändern oder scheitern.

Sie schlägt vor, Ihre Medikamente in den verschreibungspflichtigen Flaschen aufzubewahren und sie in eine Tasche mit ausgedruckten Kopien Ihrer Empfangsbelege und einer Notiz Ihres Arztes zu stecken, aus der hervorgeht, dass es sich um eine medizinische Notwendigkeit handelt. Diese Dinge können nützlich sein, wenn Sie unvorhergesehene Probleme bei der Sicherheit oder beim Zoll haben, sagt Ricario. Sie stellen außerdem sicher, dass Sie über die notwendigen Informationen verfügen, falls Sie auf Reisen einen Ersatz oder eine Nachfüllung benötigen.

Wenn Sie flüssige Medikamente verpacken, die mehr als 3,4 Unzen wiegenInformieren Sie den TSA-Agentenwenn Sie durch die Sicherheitskontrolle gehen. Sie sollten die Flughafensicherheit auch informieren, wenn Sie ein Stoma haben und medizinische Versorgung durch Kontrollpunkte bringen müssen. TSA hat eineherunterladbare KarteSie können Agenten beauftragen, sie über Ihre Screening-Anforderungen zu informieren.

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Bereiten Sie sich auf mögliche Notfälle im Badezimmer vor.

Selbst der am besten vorbereitete Reisende kann unter Schluckauf leiden, weshalb Ricario immer auf Unfälle vorbereitet ist. Zusätzlich zu ihren Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln hat sie immer Wechselunterwäsche und -hosen sowie ein Badezimmerset in ihrer Handgepäcktasche verstaut. Für Ricario ist im Kit enthaltenAbspülbare Tücher(freundlicher zu Ihrem Tush als Flugzeug-TP)Poo-Pourri-Spray Desinfektionstücher in Reisegrößefür Badezimmeroberflächen und Plastiktüten mit Reißverschluss für den Fall, dass sie verschmutzte Gegenstände entsorgen muss.

Sobald sie an ihrem Ziel angekommen ist, beginnt sie mit der ErkundungWindeln für Erwachsenewerden Teil ihrer täglichen Uniform. Nach einem knappen Zwischenfall in Manila, als sie mit Magenkrämpfen im Stau feststeckte (weil man nicht alles kontrollieren kann), sagt Ricario, dass sie damit begonnen habe, sie zur Beruhigung zu nutzen – vor allem, wenn auf ihrem Reiseplan heikle Toilettensituationen stehen. Es stellt sich heraus, dass sie es auch sein könnenziemlich süßUnd niemand kann sehen, dass du eins trägst, sagt Ricario.

Schützen Sie sich vor Blutgerinnseln.

Bei Langstreckenflügen besteht bei Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen wie UC ein erhöhtes Risiko, dass sich in ihren tiefen Venen, meist in den Beinen, ein Gerinnsel (ein Klumpen aus gelartigem Blut) bildet. Wenn dies geschieht, spricht man von einer tiefen Venenthrombose oder TVT. Die Erkrankung kann schwerwiegende und möglicherweise tödliche Folgen haben, wenn sich das Gerinnsel löst und in einer Lungenarterie stecken bleibt und den Blutfluss verhindert. Das nennt man Lungenembolie.

Wenn Sie stundenlang im Flugzeug sitzen, erhöht sich das Risiko einer TVT, da sich Blut in Ihren Beinen ansammeln kann. Glücklicherweise können Sie (im wahrsten Sinne des Wortes) Maßnahmen ergreifen, um dies zu verhindern: Stehen Sie regelmäßig auf und gehen Sie herum, damit sich Ihre Wadenmuskeln anspannen und Ihr Blut nach oben fließt. Wenn dukippenWenn Sie aus irgendeinem Grund durch die Gänge gehen, können Sie trotzdem Unterschenkelübungen machen. Heben Sie Ihre Fersen an, während Ihre Zehen auf dem Boden bleiben, und heben Sie dann Ihre Zehen an, während Sie Ihre Fersen unten halten. Für zusätzliche Sicherheit trägt RicarioKompressionsstrümpfedie Druck auf die Waden ausüben und (wie Bewegungen) dazu beitragen, den Blutfluss von den Beinen zum Herzen aufrechtzuerhalten. Sie achtet auch darauf, viel Wasser zu trinken: Wenn Sie dehydriert sind, kann sich Ihr Blut verdicken, was die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln erhöht.

Essen Sie mit Bedacht – vor und während Ihres Ausflugs.

Essen ist natürlich ein großes Anliegen. Ricario konzentriert sich schon lange vor einer Reise auf ihre Ernährung, um ihren Darm in Ordnung zu bringen. Sie erreicht dies, indem sie sich an einfache Mahlzeiten hält, von denen sie weiß, dass ihr Bauch es verträgt, Vollwertkost gegenüber verarbeiteten Lebensmitteln bevorzugt, fettige Gerichte ablehnt und sich wann immer möglich für glutenfreie Optionen entscheidet. Natürlich ist es toll, am Tag der Reise in Remission zu sein, aber manchmal passiert das einfach nicht. Gönnen Sie sich also auf jeden Fall eine Pause, wenn Ihr Ernährungsplan vor dem Urlaub einen Schub nicht verhindern kann.

Was das Flugzeugessen angeht (pfui), Ricario arrangiert glutenfreie Mahlzeiten, aber das ist keine Garantie für eine gut verträgliche Küche. Als Beispiel nennt sie eine Mais-Bohnen-Mischung (ein Furzfest, das darauf wartet, stattfinden zu können). Deshalb packt sie immer genug Snacks ein, um sich mit Lieblingsspeisen wie Nüssen, hartgekochten Eiern und Obst eindecken zu können.

Sie und ihr Mann informieren sich auch im Voraus über die Restaurantangebote ihres Zielortes, damit sie sich nicht auf die Suche machen müssen, wenn sie hungrig sind. Ricarios allgemeiner Rat ist, die Essensbestellungen einfach zu halten – wenn ein Stück Fisch und etwas Gemüse auf der Speisekarte stehen, ist das gut für mich, sagt sie –, aber sie gönnt sich auch hier und da eine Leckerei (denken Sie: ein Macaron, nicht fünf), damit sie in die lokale Kultur eintauchen kann, ohne dass ihr Magen später dafür bezahlen muss.

Beachten Sie Folgendes: Wenn Sie immunsuppressive Medikamente einnehmen, besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko, an lebensmittelbedingten Krankheiten zu erkranken, da Ihr Körper Infektionen nicht so effektiv bekämpfen kann. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vorsichtsmaßnahmen, die Sie möglicherweise beim Essen während Ihres Urlaubs treffen müssen, insbesondere wenn Sie ins Ausland reisen.

Nehmen Sie sich Zeit, um Stress abzubauen.

Ricarios ganze Voraussicht trägt dazu bei, die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass etwas wirklich Stressiges passiert – und das ist beabsichtigt. Stress ist ein Auslöser für ihre UC-Schübe. Um die Zen-Stimmung zu verstärken, versucht sie auch, während ihrer Abwesenheit einige Momente der Selbstfürsorge einzuplanen. Im Allgemeinen beginnt sie ihren Tag mit Atmen und macht eine Pause, um dankbar zu sein, etwas Wasser zu haben und sich zu dehnen. Sie packt auch Nahrungsergänzungsmittel wie Baldrianwurzeltee und Melatonin ein, die ihrer Meinung nach hilfreich sind, um ihren Schlafplan in Ordnung zu bringen. Viele Menschen leiden unter entzündlichen DarmerkrankungenSchlafstörungenDies gilt insbesondere bei akuten Krankheitsschüben, die dazu führen können, dass Sie sich am nächsten Tag schlechter fühlen.

Teilen Sie Ihre Reiseerfolge.

Für Ricario ist es wichtig, ihre Reiseerlebnisse nicht nur zu genießen, sondern sie als Inspirationsquelle zu teilen. Auch wenn wir diese Krankheit haben, können wir sie dennoch verwirklichen, sagt sie. Sie erinnert sich an einen Austausch mit einem Kollegen vonMädchen mit Mummeine Gemeinschaft für Menschen mit Reizdarmerkrankungen. Ich habe sie in einem Beitrag markiert, weil sie Flugangst hatte, und gesagt: „Nein, nur planen.“ Tun Sie es einfach. Solange Sie Ihr Arsenal an Vorräten bei sich haben, können Sie von Punkt A nach Punkt B gehen.“

Das bedeutet nur, dass Ihr Erfolg auch der Erfolg aller anderen ist. Wenn Sie Strategien haben, die Ihnen dabei helfen, komfortabler zu reisen, teilen Sie diese mit uns. Vielleicht hat Ihnen ein Hotel oder eine Fluggesellschaft eine tolle Unterkunft angeboten, von der Sie glauben, dass sie anderen helfen könnte – posten Sie darüber in einem UC-Forum. Indem Menschen mit UC sich gegenseitig helfen, können sie beweisen, dass es alles andere als unmöglich ist, rauszugehen und die Freude am Reisen zu erleben.

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