Ist es wirklich so schlimm, mit nassen Haaren zu schlafen?

Wenn Sie ein sindNachtduscheWahrscheinlich wurden Sie schon mindestens einmal gewarnt (oder geärgert), warum Sie nicht mit nassen Haaren schlafen sollten. Persönlich habe ich alles gehört, von Es wird dich erkälten bis hin zu wilden Mythen über … Schimmel, der auf meiner Kopfhaut wächst (ew).

Aber seien wir ehrlich: Manchmal nach 23 Uhr. Das Letzte, was Sie wollen, ist, einen Föhn zu zücken – weshalb Sie diesen Artikel vielleicht lesen. Wenn Sie sich fragen, ob es überhaupt möglich ist, mit nassen Haaren zu schlafenDasschlecht – oder ob es nur ein weiterer Schönheitsaberglaube ist, der schlimmer klingt, als er wirklich ist, wir haben die Antworten. Nachfolgend fragte SELF Dermatologen nach ihren brutal ehrlichen Gedanken.

Was passiert also, wenn Sie mit nassen Haaren schlafen?

Ein großes Risiko besteht im Bruch undHaarschäden Carol Cheng MDDer pädiatrische Dermatologe an der UCLA Health erzählt SELBST. Ihr Haar ist viel schwächer, wenn es nass ist, weil Wasser dazu führt, dass sich die Schuppenschicht (oder die äußere Schutzschicht des Haarschafts) vorübergehend öffnet und auf eine Weise dehnt, die dazu führt, dass das Haar leichter bricht, sagt Dr. Cheng. Fügen Sie nun die Reibung an Ihrem Kissen hinzu, die entsteht, wenn Sie sich hin- und herwälzen, und Sie rauen die Strähnen noch mehr auf und ziehen noch mehr an ihnen.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass es nur dann zu spürbarem Haarbruch kommen würde, wenn das Schlafen mit feuchten Strähnen zu einer chronischen Gewohnheit würde – das heißt, wenn Sie es ab und zu tun, werden Ihre Locken nicht plötzlich in zwei Hälften brechen, sagt Dr. Cheng. JedochdeinDas Risiko hängt von einigen Faktoren ab, die Experten sagen, wie z. B. davon, wie oft Sie Wärmewerkzeuge verwenden, beispielsweise ob Sie es färben oder chemisch behandeln, und wie viel Schaden es bereits erlitten hat – all dies wirkt sich darauf aus, wie zerbrechlich es zu Beginn ist.

Menschen mit grobem, dickem oder lockigem Haar schneiden möglicherweise auch etwas besser ab, da ihre Strähnen von Natur aus kräftiger sindMarisa Garshick MDEin staatlich geprüfter Dermatologe in New York City erzählt SELF. Während feines gebleichtes oder chemisch behandeltes Haar im nassen Zustand viel anfälliger für Schäden ist, ist es für diese Gruppen riskanter.

Abgesehen von der Möglichkeit eines Bruchs sind jedoch noch einige andere Gesundheitsprobleme zu berücksichtigen. Zum einen könnte die unter Ihrem Kopf eingeschlossene Feuchtigkeit Ihre Kopfhaut reizen und dazu beitragenEntzündungDr. Garshick weist darauf hin. Darüber hinaus, wenn deine WurzelnUndKissen sind feucht, was einen feuchten, warmen Nährboden schafft, ideal fürMalasseziaHefe, die im Übermaß verursachen kannSchuppenpro Dr. Cheng oder eine entzündliche Hauterkrankung genanntseborrhoische Dermatitis(gekennzeichnet durch juckende, fettige Stellen).

Oh, und technisch gesehen ist es soIstEs ist möglich, dass sich auf Handtüchern oder Kissen, die nicht richtig trocknen, Schimmel bildet, fügt Dr. Garshick hinzu (was ein größeres Problem darstellen kann, wenn Sie an einem besonders feuchten Ort leben … oder regelmäßig mit klatschnassen Haaren schlafen). Aber keine Panik: So eklig das auch klingt, Schimmelbildung auf dem Kopf selbst ist kein häufiges Problem.

Wie man mit nassen Haaren schläft ... wenn es sein muss

Natürlich ist die Umstellung Ihrer Duschroutine auf früheres Spülen am Tag der beste Weg, um Haarbruch und Schuppenbildung zu verhindern. Aber für jene Nächte, in denen SiehabenUm direkt nach dem Duschen auf das Kissen zu fallen, gibt es ein paar einfache Tricks, die diese Risiken minimieren können.

Es gibt einen Unterschied zwischen leicht feucht und … völlig durchnässt. EntsprechendMary L. Stevenson MDAls zertifizierter Dermatologe am NYU Langone Medical Center in New York City ist es wahrscheinlicher, dass Letzteres Ihr Kissen durchnässt und so eine feuchte Umgebung schafft, in der Hefen gedeihen können (wie bereits erwähnt).

Deshalb sollten Sie Ihr Haar so oft wie möglich an der Luft trocknen lassen – und Dr. Garshick sagt, dass das Einwickeln in ein Mikrofasertuch überschüssige Feuchtigkeit absorbieren kann. Wenn Sie nicht die Zeit (oder Geduld) haben, sich mit Ihrem ganzen Kopf zu befassen, konzentrieren Sie sich zumindest auf die Wurzeln, schlägt sie vor: Dies ist der Teil, der gegen Ihr Kissen drückt – und dort leben auch Hefen und Bakterien, die sich in feuchten Bedingungen überwachsen und Schuppen und Reizungen auslösen können.

Mit nassen Haaren ins Bett zu gehen, ist nicht der schlimmste Fehler – es fest hochzustecken, während es noch tropft, sagt Dr. Stevenson zu SELBST. Sicher, ein Dutt oder Zöpfe sorgen morgens für niedliche, mühelose Wellen, aber regelmäßiges Schaukeln fest sitzender Hochsteckfrisuren (besonders wenn Ihr Kissen Druck auf Ihre gesättigten, geschwächten Strähnen ausübt) kann an Ihren Haarfollikeln ziehen, Spannung verursachen und noch mehr Haarbruch verursachenSELBST hat zuvor berichtet.

Baumwolle fühlt sich hingegen rauer anKissenbezüge aus Seidehaben eine glattere, reibungsfreiere Oberfläche, die sich nicht nur superluxuriös anfühlt, sondern Ihrem Kopf auch ein müheloses Gleiten ermöglicht. Leider gibt es nicht viel Forschung zu seinen Vorteilen (was bedeutet, dass ein Seidenkissenbezug keine narrensichere Lösung ist), aber Dr. Garshick sagt, dass dieser Ersatz theoretisch das körperliche Ziehen und Brechen reduzieren könnte.

Und sehen Sie, wir haben es verstanden: Manchmal haben Sie nicht die Zeit (oder Energie), Ihre Strähnen am Ende eines langen Tages vollständig zu trocknen. Es ist nicht das Schlimmste, wenn man hin und wieder mit nassen Haaren schläft, fügt Dr. Garshick hinzu. Sie werden nicht mit Schimmel auf Ihrer Kopfhaut oder Ihren Haarbüscheln aufwachenplötzlich herausfallen. Aber wenn es darum geht, Ihr Haar auf lange Sicht stark und gesund zu haltenSchaden stoppen vorEs ist wichtig, dass es anfängt – und sich ein paar zusätzliche Minuten Zeit zu nehmen, um den Kopf zu trocknen, ist eine dieser kleinen Vorsichtsmaßnahmen, die Ihnen helfen können, später größere Kopfschmerzen zu vermeiden.

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