Blitzschritt in der Schwangerschaft: Symptome, Ursachen und Abhilfemaßnahmen

Ein blitzartiger Schritt ist ein plötzlicher, stechender Schmerz, der im Becken, Rektum oder der Vulva auftritt. Hier finden Sie die 411 zum blitzschnellen Schritt in der Schwangerschaft sowie natürliche Heilmittel.

• Geschrieben von Genevieve Howland
• Medizinisch überprüft von Maura Winkler, CNM, IBCLC
• Aktualisiert am 10. November 2023

Ein blitzartiger Schritt ist ein plötzlicher, stechender Schmerz, der im Becken, Rektum oder der Vulva auftritt. Hier erfahren Sie alles über den blitzschnellen Schritt in der Schwangerschaft sowie die natürlichen Heilmittel, die Sie anwenden können, wenn Sie während der Schwangerschaft Beckenschmerzen verspüren.

Unser Körper macht während der Schwangerschaft einige seltsame Dinge und wir haben einige seltsame Begriffe geschaffen, um diese seltsamen Phänomene zu beschreiben. Wie der Begriffblutige Show. Und natürlichBlitzschritt .

Auf dieser Seite…

• Was ist Lightning Crotch?

• Symptome

• Ursachen

• Häufig gestellte Fragen zu Lightning Crotch

• Natürliche Heilmittel gegen Blitzschritt

• Umgang mit Lightning Crotch

Was ist Lightning Crotch?

Blitzschritt ist ein Sammelbegriff für einen plötzlichen, scharfen, stechenden Schmerz, der im Becken, Rektum oder der Vulva auftritt. Viele Mütter verspüren das schmerzhafte Gefühl eines blitzenden Schritts in ihren Unterleibsregionen, ohne zu wissen, dass es dafür einen offiziellen Namen gibt.

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Symptome

Auch wenn „Lighting Crotch“ kein medizinischer Begriff ist, handelt es sich doch um einen gebräuchlichen Ausdruck, der einen plötzlichen, stechenden und starken Schmerz im Beckenbereich während der Schwangerschaft beschreibt. Es fühlt sich an, wie der Name schon sagt, wie ein blitzartiger Schmerz. Manchmal strahlt der Schmerz bis in die Beine aus.

Zu den häufigsten Symptomen einer Blitzschwangerschaft im Schritt gehören:

• Plötzlicher, stechender Schmerz oder Stich im Beckenbereich
• Stechende oder stromschlagartige Empfindungen im Vaginal- oder Rektalbereich
• Zeitweise auftretendes Unbehagen, das möglicherweise nur einen Moment anhält
• Intensiver Schmerzausbruch, ausgelöst durch die Bewegungen des Babys oder Druck auf den Gebärmutterhals

Diese Schmerzen nehmen wahrscheinlich zu, je näher die Wehen kommen, wenn das Baby mehr Druck auf die Nerven rund um den Gebärmutterhals ausübt. Zusätzlich zu starken Schmerzen im Rektum, Gebärmutterhals oder der Vulva kann es zu Verstopfung, Harninkontinenz und/oder häufigem Wasserlassen kommen.

Ursachen

Es gibt mehrere Gründe, warum werdende Mütter diese Schmerzen bekommen, aber im Grunde ist es auf einen erhöhten Druck auf das Nervenbündel um den Gebärmutterhals zurückzuführen. Die meisten Nerven in der Gebärmutter befinden sich zufällig direkt über Ihrem Gebärmutterhals. Wenn sich das Baby bewegt und dort unten etwas passiert, kann es diese Nerven stimulieren.

Zu den häufigsten Ursachen für einen blitzartigen Schritt gehören:

Baby-Umzug

Wenn Ihr Baby seine Position ändert, sich dreht, streckt oder tritt, kann es Druck auf die Nerven in Ihrer Gebärmutter ausüben und einen scharfen, plötzlichen Schmerz verursachen. Der Druck auf die Nerven verstärkt sich in den letzten Wochen der Schwangerschaft oder während der Wehen, insbesondere wenn der Kopf des Babys in das Becken eingreift.

Schmerzen im runden Band

Die Bänder, die Ihr Becken und Ihre Gebärmutter stützen, dehnen sich, um das Baby während der Schwangerschaft aufzunehmen. Manche Frauen produzieren mehr der Hormone Relaxin und Progesteron als andere.verursachendnoch mehr Dehnung und Lockerung der Bänder. Wenn sich diese runden Bänder zu weit oder zu schnell dehnen, kann es zu blitzartigen Schmerzen im Schritt kommen.

Magnesiummangel

Den meisten von uns mangelt es an diesem lebenswichtigen Mineral, aber unsere Vorräte erschöpfen sich noch mehr, wenn wir versuchen, den Bedarf zweier Menschen zu decken. Magnesium ist für viele Körperfunktionen lebenswichtig, besonders hilfreich ist es jedoch für die ordnungsgemäße Nervenfunktion. Ein Magnesiummangel verstärkt nur die starken Nervenschmerzen, die durch den Blitz im Schritt verursacht werden, und kann Muskelkrämpfe und Ischias verursachen.

Krampfadern

Sie kennen wahrscheinlich die unschönen Krampfadern an den Beinen, aber auch während der Schwangerschaft können sie auftretenKrampfadernim Vaginalbereich. Dies kann zu kribbelnden Schmerzen im Beckenbereich führen, da sich Blut in den unteren Extremitäten ansammelt, ähnlich dem Kribbeln im Schritt.

Häufig gestellte Fragen zu Lightning Crotch

Wann passiert es?

Abhängig von der Ursache kann es während der gesamten Schwangerschaft zu blitzartigen Schmerzen im Schritt kommen, die jedoch in den Wochen vor der Wehen tendenziell stärker werden. Möglicherweise verspüren Sie in den Stunden vor der Entbindung sogar stechende Schmerzen. Manche Frauen stellen fest, dass bestimmte Positionen im Sitzen oder Liegen einen blitzschnellen Schritt auslösen können.

Ist ein Blitzschritt ein Zeichen von Wehen?

Manche Frauen verspüren diese Schmerzen während der gesamten Schwangerschaft, wenn ein schneller Tritt mit dem Fuß oder Ellenbogen des Babys das Nervenbündel am Gebärmutterhals trifft. Wenn sich das Baby jedoch weiter in Richtung Geburtskanal bewegt, übt sein Kopf mehr Druck auf diesen Bereich aus, was zu stärkeren stechenden Schmerzen führt.Blitzartige Schmerzen im Schritt haben eigentlich keine Bedeutung, außer dass die Nerven in diesem Bereich gereizt werden.

Wie lange hält der Lightning Crotch?

Der Schmerz ist üblicherweise plötzlich, intensiv und kurz. Diese Episoden dauern normalerweise nur einen Moment, oft nur ein paar Sekunden, und sind kein anhaltendes oder langanhaltendes Unbehagen.

Kann Lightning Crotch Ihr Wasser brechen?

Der blitzende Schritt an sich ist nicht mit einem Blasensprung verbunden. Wenn Ihre Fruchtblase platzt, kommt es zum Bruch der Fruchtblase, wodurch das Fruchtwasser freigesetzt wird. Dies geschieht typischerweise als eigenständiger Prozess während der Wehen, während ein blitzartiger Schritt jederzeit während der Schwangerschaft auftreten kann.

Sollte ich mir wegen blitzartiger Schmerzen im Schritt Sorgen machen?

Zufällige Krämpfe und Schmerzen sind zu erwarten, wenn Ihr Körper damit beschäftigt ist, einen anderen Menschen heranzuwachsen, aber irgendwann müssen Sie sich an Ihren Geburtshelfer wenden.Wenn Sie in regelmäßigen Abständen Krämpfe oder Schmerzen verspüren, begleitet von Schmierblutungen oder Blutungen Informieren Sie unbedingt umgehend Ihren Arzt oder Ihre Hebamme.Beachten Sie, dass jede Art von Schmerz, der über den typischen blitzartigen Schritt hinausgeht, ein Symptom für etwas Schwerwiegenderes sein kann.

Natürliche Heilmittel gegen Blitzschritt

Sie haben nicht viel Kontrolle über die Bewegungen Ihres Babys, aber es gibt einige Dinge, die helfen können, die Schmerzen zu lindern, die durch den blitzenden Schritt verursacht werden.

1. Chiropraktische Anpassungen

Ein guter Chiropraktiker hilft bei der Ausrichtung der Wirbelsäule, indem er Subluxationen löst, die eine Nervenkompression verursachen. Da Ihr Körper jetzt mehr Gewicht trägt, kann es sein, dass Sie aus dem Gleichgewicht geraten. Ein Chiropraktiker kannanpassendie Wirbelsäule und das Becken, um den Druck zu verringern, der auf Bänder und Nerven ausgeübt wird, insbesondere auf den Ischiasnerv, der stechende Schmerzen in den Beinen verursachen kann.

2. Myofasziale Release-Therapie

Diese Art von sanftemTherapieist hilfreich, um den Tonus der Beckenbodenmuskulatur zu normalisieren und kann von einem darauf spezialisierten Chiropraktiker durchgeführt werden. Durch die Aktivierung der Triggerpunkte des Körpers werden Muskeln gelöst, die eine Nervenkompression und ein Ungleichgewicht im Becken verursachen.

3. Akupunktur und Akupressur

Diese alte Form der chinesischen Medizin wirkt, indem sie auf Nervenpunkte im Körper abzielt und diese entspannt. Es ist stark genug, um die Reifung des Gebärmutterhalses zu fördern und Wehen und Entbindung zu verbessern, aber es hilft auch, Beckenschmerzen zu lindern.

Diese Studiezeigt, dass Akupunktur bei der Linderung von Beckenschmerzen hochwirksam ist, die verwendeten Punkte jedoch diejenigen sind, die in der traditionellen chinesischen Medizin während der Schwangerschaft normalerweise vermieden werden. Konsultieren Sie unbedingt einen qualifizierten Arzt, der alle Faktoren berücksichtigt und einen individuellen Plan für Sie ausarbeitet.

4. Bewegung und Übung

Regelmäßige und sanfte Bewegung während der Schwangerschaft hat viele Vorteile, unter anderem bereitet sie den Körper auf den Stress der Wehen vor. Hier sind einige spezielle Schwangerschaftsübungen und -techniken, die dazu beitragen können, das Becken ins Gleichgewicht zu bringen, runde Bänder zu unterstützen und das Baby in eine optimale Position zu bringen.

Wenn die Rundbandmuskulatur angespannt ist, können Sie das Ziehen im Becken und sogar bis in die Schamlippen spüren. Die oben genannten Übungen helfen dabei, übermäßigen Druck auf das Becken zu lindern und die Symptome eines blitzartigen Schritts zu lindern, der durch die Dehnung der runden Bänder ausgelöst wird.

5. Unterstützende Kleidung

Das Tragen eines Bauchbandes und Kompressionskleidung trägt zur Druckentlastung im Beckenbereich bei. Da die Durchblutung im Vaginalbereich während der Schwangerschaft deutlich zunimmt, kann dies der Fall seinhelfenLindern Sie die prickelnden Schmerzen, die durch Krampfadern in der Umgebung verursacht werden. Es kann auch dazu beitragen, Blutansammlungen in den unteren Extremitäten und der Vagina zu verhindern.

6. Ergänzung mit Magnesium

Magnesium ist für die ordnungsgemäße Nervenfunktion notwendig. Es hilftverhindernMuskelkrämpfe und Ischiasbeschwerden, die während der Schwangerschaft Beckenschmerzen verursachen können. Einige Gesundheitsexperten gehen davon aus, dass über 75 Prozent der US-Bevölkerung einen Mangel an diesem wichtigen Mineral haben. Erfahren Sie hier, ob Sie einen Mangel haben. Und erfahren Sie hier mehr über das beste Magnesiumpräparat. (Natürlich können Sie jederzeit damit beginnen, einfach mehr Magnesium-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen!)

7. Positionen ändern

Ein Positionswechsel im Sitzen kann helfen, den blitzschnellen Schritt während der Schwangerschaft zu lindern. Es ist effektiv, weil esreduziertder Druck auf den Gebärmutterhals und die Stützbänder, der oft stechende Schmerzen verursacht. Das Wechseln in eine bequemere Position kann auch die Durchblutung des Beckenbereichs verbessern und verschiedene Muskeln beanspruchen, was Verspannungen und Druck lindert und für Linderung sorgt.

8. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe

Ausreichende Ruhe während der Schwangerschaft kann dazu beitragen, Blähungen im Schritt zu lindernerlaubenIhrem Körper, sich zu erholen und Muskelverspannungen abzubauen. Durch Ruhen kann die Gesamtbelastung Ihres Körpers minimiert werden, was zum Gefühl eines blitzschnellen Schritts beitragen kann. Darüber hinaus ist ausreichend Ruhe für Ihr allgemeines Wohlbefinden während der Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung.

Umgang mit Lightning Crotch

Auch wenn dieses Problem einen albernen Namen hat, ist der plötzliche stechende Schmerz im Beckenbereich kein Scherz. Zum Glück werden diese Schießereien schnell kommen und wieder gehen.

Um es noch einmal zusammenzufassen: Folgendes können Sie tun, um blitzartige Schmerzen im Schritt zu bekämpfen und zu lindern:

• Bewegen Sie Ihren Körper beim Sitzen oder Schlafen, um den Druck auf den Gebärmutterhals zu verringern
• Erwägen Sie die Verwendung von Schwangerschaftsgürteln oder Bauchbändern für zusätzliche Unterstützung des Beckens
• Suchen Sie für therapeutische Unterstützung einen Chiropraktiker oder Akupunkteur auf
• Führen Sie sanfte Übungen durch, um die Flexibilität des Beckens zu verbessern und Verspannungen zu reduzieren
• Machen Sie Pausen, legen Sie sich hin oder wenden Sie Entspannungstechniken an, um Beschwerden zu lindern