Mutterschaft auf Pilzen: Die Mikrodosierung von Psilocybin hat mir geholfen, mit dem Stress der Eltern umzugehen

Es war spät in der Pandemie und ich war eine alleinerziehende Mutter, die mit meinem Kleinkind in Los Angeles lebte. Etwas neu in der Gegend, ich hatte nicht viele Freunde – du kennst das Dorf, von dem man sagt, dass du es tun mussthelfen, ein Kind großzuziehen. Die soziale Distanzierung machte Spielverabredungen besonders schwierig, so dass ich an vielen Tagen nur mit meiner Tochter zusammen war. Nachdem sie eingeschlafen war, arbeitete ich bis in die Nacht hinein als freiberufliche Autorin, warf Geschichten vor und berichtete darüber, in der Hoffnung, genug Arbeit zu haben, um finanziell unabhängig zu sein, aber nicht zu viel, weil ich keine Kinderbetreuung hatte. Ehrlich gesagt wollte ich es nicht; Ich befürchtete die Möglichkeit einer Infektion, die mit einem Teilzeit-Babysitter einherging. Ein Gedanke war in meinem wirbelnden Derwisch-Geist eine Konstante: Ich kann nicht krank werden.

Also habe ich nicht getrunken, ich habe nicht getrunkenCannabis rauchen– was nicht nur legal war, sondern auch ein wesentlicher Teil der Kultur in Venedig, wo ich lebte. Ich habe hauptsächlich Lebensmittel vom Bauernmarkt gegessen. Ich bin täglich mit meiner Tochter Strandwege gewandert und habe Klangbadmeditationen gemacht, die ich auf YouTube gefunden habe. Trotzdem brannte ich die Kerze an beiden Enden an und meine Angst war allgegenwärtig.

Schließlich kamen Impfstoffe auf den Markt und die Dinge kehrten zum Normalzustand vor der Pandemie zurück. Ich verspürte eine Welle der Erleichterung über die körperlichen Gefahren, doch im Hinterkopf wurde mir immer noch bewusst gemacht, wie verletzlich es ist, ein Elternteil und noch dazu ein alleinerziehendes Kind zu sein. Die Erfahrung, die Pandemie zu überstehen, hat das Gewicht der Verantwortung und das Bedürfnis nach scheinbar schwer fassbarer Kontrolle deutlich gemacht. Ich sehnte mich nach einem Zustand der Ruhe, der mich überfluten konnte, ohne dass ich mich groß anstrengen musste, weil ich ehrlich gesagt erschöpft war.

Eines Tages traf ich am Pool eine Mutter mit einer Tochter im Alter meines Kindes. Diese Mutter war jung, schick und cool. Wir hatten ähnliche Tattoos. Wir verstanden uns gut und sie erzählte mir schließlich von ihrem Mann, der eine Firma leitete, die Psilocybin-Gummis verkaufte. Ja, Psilocybin wie impsychedelischVerbindung, die natürlicherweise in Zauberpilzen vorkommt. Ich dachte sofort an die Pilze zurück, die ich in meinen Zwanzigern gegessen hatte und die mir ein stundenlanges Ganzkörper-High bescherten. Die Mutter richtete ihr Kind auf der Hüfte aus und stellte klar: Die Gummibärchen wurden so formuliert, dass sie Ihnen ein gutes Gefühl gebenMikrodosisoder eine kleine Menge, die gerade ausreicht, um die Wirkung abzumildern, aber nicht ausreicht, um high zu werden oder ein psychedelisches Erlebnis auszulösen.

Auto mit dem Buchstaben w

Der Gedanke klang verlockend – ich hatte gerade meine Tochter nach drei Jahren des Stillens entwöhnt und begann, am Ende eines langen Tages ein Glas Wein zu trinken, um mich zu entspannen. Aber mir gefiel nicht, wie sich Alkohol in meinem Körper anfühlte. Neugierig, ob die Mikrodosierung dabei helfen könnte, meinen Erziehungsstress zu lindern, nahm ich das Angebot meiner neuen Freundin an und probierte einen Wochenvorrat an Gummibärchen aus, die sie mir gegeben hatte. Meine Tochter kam gerade in den Kindergarten und ich hatte den Vormittag frei. Ich begann, jeden zweiten Tag ein 0,15-Gramm-Psilocybin-Gummi einzunehmen.

Wie meine Mutter, eine Freundin, versprochen hatte, verursachte die Mikrodosis bei mir keine psychedelischen Erfahrungen, obwohl ich bei der ersten Einnahme ein leichtes euphorisches Kribbeln verspürte. Nachdem ich sie einige Wochen lang jeden zweiten Tag morgens eingenommen hatte, fühlte ich mich entspannter und wohler in meiner Haut. Ich war nicht aufgeregt und fühlte mich in keiner Weise beeinträchtigt. Bis 15 Uhr. Als ich meine Tochter vom Kindergarten abholen musste, war ich vollkommen klar. Mir ist auch aufgefallen, dass ich nachts weniger mit den Zähnen knirsche.

Im Jahr 2025 wird die Mikrodosierung von Psilocybin noch beliebter als noch vor einigen Jahren – insbesondere bei Müttern.

Obwohl meine Erfahrung für mich sehr neu ist, ist sie nicht ganz einzigartig. Tatsächlich ist Mikrodosierung für unsere Generation zu dem geworden, was Chardonnay für Müttergruppen von gestern war – und ich persönlich bevorzuge die Atmosphäre von Psilocybin.

Daniella Gruenspechtein lizenzierter Schulberater, Berater für psychische Gesundheit und Gründer vonShemaya-Heiligtumist darauf spezialisiert, Menschen auf therapeutischen Reisen zu begleiten, einschließlich solcher, die Psilocybin verwenden. Sie erzählt SELBST, dass Mütter heutzutage in Scharen zu ihr kommen, um Ratschläge zur Mikrodosierung zu erhalten. Sie behandelt sogar eine Montessori-Lehrerin, die beim Unterrichten Mikrodosen verabreicht. Bücher wie Mikrodosierung für Mütter: Ein Leitfaden für Anfänger zu den Wundern und Vorteilen von Zauberpilzen für die vielbeschäftigte Mutter von heuteMütter auf Pilzen deuten auf einen Anstieg des Mikrodosierungstrends hin. Im Jahr 2022, etwa zu der Zeit, als ich die Mikrodosierung entdeckte, veröffentlichte NPR einen Beitrag über die Tausenden von Müttern, die Mikrodosen einnahmen, um mit der Angst vor der Elternschaft umzugehen.

Wir können einen Teil dieser Popularität auf die Entkriminalisierung von Psilocybin zurückführen, die die Konsumenten – darunter auch Mütter – aus dem Schatten holt. In Kalifornien und anderen Bundesstaaten wieOregonPsilocybin im District of Columbia und Colorado ist entkriminalisiert; In vielen anderen Bundesstaaten wie New York, Pennsylvania und West Virginia steht die Entkriminalisierung in einer aktiven Gesetzgebung.

Durch die Mikrodosierung von Pilzen fühlte ich mich ruhiger, stärker mit dem Universum verbunden und insgesamt weniger angespannt und vom täglichen Stress überwältigt.

Eine Mikrodosis oder kleine Menge eines Pflanzenwirkstoffs soll unter der Wahrnehmung wirken, erklärt Gruenspecht. Das heißt, Sie sollten eine Menge einnehmen, die gerade ausreicht, um die entspannende Wirkung zu spüren, aber nicht ausreicht, um einen Trip oder ein High-Gefühl auszulösen, fügt sie hinzu. Es gibt keine einheitliche einheitliche Definition einer Mikrodosis, aber einigeUntersuchungen legen naheetwa 1/5 bis 1/20 einer Freizeitdosis; für Psilocybin liegt dieser Wert typischerweise bei etwa 0,3 Gramm. Allerdings kann die Wirksamkeit stark variieren, so dass es schwierig sein kann, ohne einige Versuche und Irrtümer genau zu wissen, wie viel Sie einnehmen. Und wie Gruenspecht oft sieht, kann jeder Mensch unterschiedlich reagieren, je nachdem, wie empfindlich man ist. Aber auch hier gibt es keine wirkliche Möglichkeit zu messen, was jemanden empfindlich macht oder was genau das bedeutet, also ist alles etwas subjektiv.

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In Mikrodosen kann Psilocybin, wie Gruenspech es ausdrückt, dabei helfen, sich auf die Frequenzen des Planeten einzustimmen und Synchronizitäten wahrzunehmen. Wenn das ein bisschen woo-woo klingt, verstehe ich dich. (WirSindIch rede hier doch von der Einnahme von Psychedelika.) Aber bedeutungsvolle Zufälle zu bemerken oderZeichen aus dem Universumwirkte sich positiv auf meine Stimmung aus: Selbst in schwierigen Zeiten fühlte ich mich dadurch stärker mit dem Universum verbunden und es entfachte ein Gefühl von magischer Hoffnung und Zielstrebigkeit in einem – was mich übrigens überhaupt dazu inspirierte, Mutter zu werden.

Meine Praxis der Mikrodosierung hat mich auch davon abgehalten, im Laufe des Tages von einer Aufgabe zur nächsten zu hetzen. Dies ist laut Gruenspech eine häufig berichtete Wirkung des Pflanzenstoffs. Sie werden anfangen, kleine Dinge zu bemerken, die funktionieren, wenn Sie Ihren inneren Fluss kultivieren, sagt sie. Der Vorteil der Mikrodosierung besteht, wie sie es ausdrückt, darin, einen Stimmungswandel zu bewirken, der dem Alltäglichen Magie verleiht.

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Für mich bedeutete dies ein Gefühl der Dankbarkeit: Ich konnte meine Wahrnehmung ändern undKonzentrieren Sie sich auf das Positiveund das Wunder des Lebens eher als die kleinen Tragödien, die Angst hervorrufen. Nachdem ich zum Beispiel meine Tochter in der Vorschule abgesetzt und mein Gummibärchen mitgenommen hatte, verbrachte ich einige Zeit im Freien zwischen den Kakteen und Hibiskuspflanzen und saugte ihre Schönheit auf. Anstatt mich von der Erziehung überwältigt zu fühlen, hatte ich das Glück, dass ich die Magie dieser natürlichen Welt mit meiner Tochter teilen konnte. Dann würde ich mich auf einen Arbeitstag als Freiberufler und Berater einlassen, der Content-Pläne und Marketingkampagnen für ein Technologieunternehmen entwickelt und an Zoom-Meetings teilnimmt. Ich würde den Nachmittagssnack meiner Tochter mit Selbstvertrauen und Klarheit zubereiten.

Die Forschung zu Psilocybin befindet sich noch in einem frühen Stadium, sodass Experten noch nicht alle potenziellen Vorteile und Risiken verstehen.

Während viele Menschen, darunter auch ich, die Mikrodosierung anekdotisch loben, weil sie Angstzustände lindert und die Stimmung verbessert, ist die Forschungslage hier noch recht dürftig – schließlich ist die Verbindung in den USA schon seit geraumer Zeit illegal, was es Wissenschaftlern nahezu unmöglich macht, Forschungsgelder zu erhalten.

Was wir irgendwie verstehen, ist, was Psilocybin im Gehirn bewirkt, um diese Wohlfühlempfindungen hervorzurufen. Psilocybin bindet an Serotoninrezeptoren und diese Rezeptoren kommen in hohen Konzentrationen in Bereichen vor, die das Denken, die Wahrnehmung und die Stimmung betreffenRachel Yehuda PhDEin Professor für Psychiatrie und Neurowissenschaften, der das Zentrum für psychedelische Psychotherapie und Traumaforschung an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai leitet, erzählt SELF. Dies könnte die Veränderung des Wahrnehmungsdenkens und die gehobene Stimmung erklären, die viele (einschließlich mir) erleben, aber wir sind uns nicht sicher, ob die Aktivierung dieser Rezeptoren tatsächlich die subjektiven Auswirkungen verursacht, die Menschen spüren, wenn sie Psilocybin einnehmen, erklärt Dr. Yehuda.

Dr. Yehuda betont dies trotz der Entkriminalisierung in vielen Staaten und einigen vielversprechendenfrühe Forschung zu DepressionenInsbesondere Psilocybin ist noch nicht zur Behandlung von affektiven Störungen, Traumata oder PTSD zugelassen. Viele Leute sagen, dass sie nach der Einnahme eine Veränderung verspüren, aber das ist eine Behauptung, die schwer objektiv zu untersuchen ist, sagt Dr. Yehuda. Aus diesem Grund versuchen Menschen, Psilocybin und andere verwandte Verbindungen in klinischen Studien zu untersuchen. Selbst wenn wir nachweisen könnten, dass die Wirkungsweise von Psilocybin im Gehirn zu seinen Wohlfühleffekten führt, müssen wir immer noch etwas klarer als bisher nachweisen können, dass diese Behandlungen wirksam sind, fügt sie hinzu.

Damit soll das Potenzial nicht außer Acht gelassen werden. Dr. Yehuda, die ihre Karriere der Erforschung des Wie gehtPsychedelika können Menschen helfen, von Traumata zu heilenglaubt, dass diese Verbindungen möglicherweise eine große Rolle für die psychische Gesundheit spielen können, auch wenn die Forschung noch nicht ganz so weit ist. Wie sie es ausdrückt: Das ist das Beste, was im Bereich der psychischen Gesundheit passiert, aber es ist einfach noch nicht reif für die Hauptsendezeit. Sie teilt zum Beispiel mit: „Wir haben eine MDMA-gestützte Therapie für COVID-Veteranen eingesetzt und die meisten von ihnen haben das Gefühl, keine PTBS mehr zu haben; Sie habenhaben ihr Trauma verarbeitet. Sie fügt hinzu, dass der Schlüssel hier wahrscheinlich die Tatsache ist, dass diese Substanzen den Menschen helfen, besser in ihr Unterbewusstsein einzudringen und ihnen Erkenntnisse über sich selbst und Material zu verschaffenSprechen Sie mit einem Therapeuten darüber.

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Obwohl Dr. Yehuda anmerkt, dass die Mikrodosierung von Psilocybin unter Anleitung eines Psychologen relativ geringe Risiken birgt, hegt sie dennoch Bedenken hinsichtlich der Verwendung von Psychedelika zur Selbstmedikation durch Menschen. Dies kann emotional komplizierte Gefühle hervorrufen, Sie mit traumatischen Erinnerungen in Kontakt bringen oder negative Stimmungszustände verspüren, obwohl Sie gehofft hatten, dass es Sie in eine positive Stimmung versetzen würde, erklärt sie. Mit anderen Worten: Psychedelika in jeder Dosierung können ohne Vorwarnung traumatische Erinnerungen freisetzen, und wenn Sie sich nicht in einem sicheren Umfeld befinden, kann das belastend – und sogar gefährlich – sein. Ohne weitere Forschung ist es schwierig zu wissen, wie wahrscheinlich dies ist und wie man es bei der Verwendung dieser Substanzen vermeiden kann.

Was meine Erfahrung betrifft: Ich habe etwa sechs Monate lang Mikrodosen eingenommen, als ich von Venedig zurück in meine Heimatstadt Brooklyn zog. Es ist lustig zu glauben, dass ein physischer Trip meine Psilocybin-Reise beeinflusst hat, aber es schien der richtige Zeitpunkt zu sein, damit aufzuhören. Obwohl ich im Nachhinein nicht gleich zu Beginn zu dieser Schlussfolgerung gelangt bin, verdanke ich der Mikrodosierung doch die Freiheit, zu entscheiden, was das Beste für meine Familie ist, auch wenn das bedeutete, dass ich auf staubige Palmen und ein Haus am Meer verzichten musste. Eine Rückkehr in die geschäftige Gemeinschaft des Stadtlebens, wo ich ein dichtes Netz von Freunden und Familie hatte, auf das ich mich stützen konnte, würde viele meiner Elternängste rund um die Isolation lindern. Ich hielt so strikt an der Idee fest, wegen der Magie am Strand zu leben, aber ein wenig Magie zeigte mir, dass Wunder keine physischen Grenzen kennt.

Wer sagt, dass meine Reise mit Psychedelika vorbei ist? Sagen wir einfach, ich bin neugierig auf Psilocybin. Ich habe von Retreats gehört, bei denen Mütter (unter der Aufsicht eines Führers) auf Reisen gehen können, während sie in einer Hütte im Wald übernachten – was nach einer glückseligen Möglichkeit klingt, mit der Natur in Kontakt zu kommen und mich wieder mit mir selbst und der Magie zu verbinden, die ich nach einer Zeit der Dunkelheit gefunden habe. Ich habe mich noch nicht dafür angemeldet, aber ich habe ernsthaft darüber nachgedacht. Weil ich persönlich an die Freude an der Mikrodosierung glaube: Ich war ein ziemlicherneuer ElternteilAls ich meine Reise begann, lernte ich, dass Stress zwar immer Teil des Auftritts ist, aber wenn ich Wege finde, meinen Sinn für Staunen zu bewahren – fürs Leben die Natur, das Universum und immer der Strand –, kann alles ein wenig leichter wirken.

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