Meine Essstörung machte eine Schwangerschaft fast unmöglich – und sie belastet mich immer noch nach der Geburt

Einer der verstörendsten Sätze, die man dabei hören kannSchwangerschaftWarte einfach, was mir am wenigsten gefiel. Glaubst du, du bist jetzt müde? Warte einfach, sagten sie. Sie haben keine Zeit, Ihre To-Do-Liste in Angriff zu nehmen? Warte einfach. Nichts ist wirklich entkräftender, als zu hören, dass die schwierige Erfahrung, die Sie gerade durchmachen, im Vergleich zu den Qualen, die vor Ihnen liegen, verblasst. Obwohl ich fest davon überzeugt bin, dass diese beiden Worte niemals gegenüber einer werdenden Mutter ausgesprochen werden sollten, blickt mein postpartales Ich auf die Zeit vor der Geburt zurück, in der ich darum kämpfte, sie zu ernährenGenesung von Essstörungenund flüsterte Just. Warten.

Meine mangelnde Vorbereitung auf den Umgang mit dem postpartalen Druck war zumindest teilweise darauf zurückzuführen, dass ich nie gedacht hatte, dass ich überhaupt schwanger werden würde. HabenDie Diät hat meinen Menstruationszyklus dauerhaft beeinträchtigtAls ich in der High School war, wusste ich, dass meine Unfähigkeit zum Eisprung einen medizinischen Eingriff erfordern würde, wenn ich jemals ein Baby zur Welt bringen wollte. Und ich war mir nicht sicher, ob ich das überhaupt tat, bis ich meinen Mann traf. Nach einsfehlgeschlagene IVF-RundeEine Schwangerschaft schien noch unwahrscheinlicher. Doch dann passierte es letzten Januar nach zwei Behandlungen mit dem Fruchtbarkeitsmedikament Clomid: Ich sah die unbestreitbare Doppellinie, die auf einen positiven Schwangerschaftstest hindeutete.

Mehr als ein Jahr und ein sieben Monate altes Baby später stehe ich immer noch unter ziemlichem Schock. Es stellte sich heraus, dass es ein Traum war, Mutter zu werden, von dem ich nicht einmal wusste, dass er wahr geworden war. Es stellt auch eine ernsthafte Belastung für meine geistige Gesundheit und mein ohnehin schon fragiles Körperbild dar. Obwohl es schade ist, das zuzugeben, bin ich mir bewusst, wie deprimierend häufig es vorkommt. Entsprechendeine aktuelle UmfrageausAusrüsteneine Plattform zur Genesung von Essstörungen, die ich habemit gearbeitet32 % der Befragten machten sich mehrere Jahre lang Sorgen darüber, welche Auswirkungen eine Schwangerschaft auf ihre Essstörung haben könnte, während 64 % darüber besorgt waren, wie sich das Gewicht während der Schwangerschaft verändertEine Schwangerschaft würde sich auf ihr Körperbild auswirken. Mehr als die Hälfte (53 %) machte sich Sorgen darüber, welche negativen Auswirkungen unerwünschte Körperkommentare und unaufgeforderte Berührungen anderer haben könntenPsychische Gesundheit während der Schwangerschaft.

Ich gebe zu, dass ich selbst seit der Geburt meiner Tochter im Herbst 2024 reflexartig die Hand ausgestreckt habe, um die Bäuche schwangerer Freundinnen zu reiben, ohne vorher um Erlaubnis zu fragen – und jedes Mal zucke ich sofort zusammen und ziehe meine Hand zurück. Sogar während meines zweiten Trimesters, dem vermeintlich goldenen Stadium der Schwangerschaft, wenn man das überlebt hatmorgendliche Übelkeitund ließ eine verräterische Beule platzen, die nicht mehr nur einem Blähbauch nach dem Essen ähneltgehasstwenn mein Unterleib berührt wird. Mein Magen war schon immer der Fluch meiner Probleme mit dem Körperbild, und dieser Abscheu verschwand nicht auf magische Weise, als sich meine Gebärmutter ausdehnte, um eine unbestreitbar wundersame Ergänzung aufzunehmen. (Zur Hölle, ich habe es sogar geschafft, zusätzliche Scham- und Schuldgefühle anzuhäufen, weil ich etwas anderes empfand als unverfälschte Freude und Ehrfurcht vor dem Baby, das mein Körper allen Widrigkeiten zum Trotz geboren hat.)

Ich weiß nicht, was ich in dieser schwierigen Zeit der Transformation erwartet habe, aber ich war überrascht und vielleicht sogar ein wenig enttäuscht darüber, wie schwierig es für mich war. Ich hatte an der Hoffnung festgehalten, dass ich in dem unwahrscheinlichen Fall, dass ich jemals das Glück haben würde, schwanger zu werden, meinen lang gehegten Todesgriff wegen Essstörungen und verzerrtem Körperbild leicht lockern würde. Aber trotz des Erlebens und Schreibens über die Nuancen und Komplexitäten vonEssstörungenSo viele Jahre lang war ich nicht in der Lage, den Prozess zu intellektualisieren oder grundlegende Logik zu verwenden, um aus dem Unbehagen herauszudenken. Und wie die Leute, die einfach nur warten wollten, mich gewarnt hatten, sind die Dinge nach der Geburt nur noch unangenehmer geworden.

Anbetung lobt

Es ist durchaus üblich, dass Sie sich während der Schwangerschaft und nach der Geburt in Ihrem Körper unwohl fühlen – insbesondere, wenn Sie in der Vergangenheit unter Essstörungen gelitten haben.

Ich frage meinen befreundeten TherapeutenAlyssa Mass MFTum mir zu helfen, die kognitive Dissonanz zu verstehen, die ich als dankbare junge Mutter habe, die auch das Gefühl hat, aus ihrer neuen Haut herauszukriechen. Sich nach der Geburt eines Kindes oder während der Schwangerschaft unwohl zu fühlen, ist an sich nichts Ungewöhnliches, sagt sie zu SELBST. Ich wünschte, das würde normalisierter, weil ich denke, dass es sehr real und ganz normal ist, dass jemand, der neun Monate lang schwanger ist, massive körperliche Veränderungen erlebt, ein Baby bekommt und sich fragt: „Was ist gerade mit mir passiert?“ Es ist in Ordnung, wenn sich das nicht gut anfühlt – dieser Moment hält nicht ewig an, aber es braucht Zeit, um sich zu erholen, genauso wie es Zeit gedauert hat, bis sich das Baby entwickelt und zur Welt gebracht hat.

Ich weiß, dass sie Recht hat, aber mein logisches Gehirn kämpft erneut gegen das viszerale Unbehagen, in einem veränderten Körper zu leben.Jessica Baker PhD, klinische Psychologin und leitende Forschungsmanagerin bei Equipuntersucht seit Jahren die Auswirkungen von Schwangerschaft und Wochenbett auf Essstörungen und das Körperbild. Sie bekräftigt Masss Standpunkt gegenüber mir: Sich in Bezug auf sein physisches Selbst beschissen zu fühlen, nachdem man im wahrsten Sinne des Wortes Leben erschaffen hat, mag oberflächlich oder ungeordnet erscheinen, aber es ist eine verständliche Konsequenz davon, eine Frau in unserer modernen Welt zu sein. Die Gesellschaft stellt unrealistische Erwartungen an Frauen hinsichtlich der Gewichtsabnahme und der Rückkehr zu einem Körper vor der Schwangerschaft nach der Geburt, erzählt sie SELBST. Die normalen Veränderungen des Körpers während der Schwangerschaft stehen im Widerspruch zu den gesellschaftlichen Erwartungen an den „idealen“ Körper, was zu Unzufriedenheit mit dem Körper führen kann. Tatsächlich weist Dr. Baker darauf hinStudienzeigen, dass ein Drittel der schwangeren Frauen mit ihrem Körper unzufrieden sind. Darüber hinaus ist die Unzufriedenheit des Körpers einer der Gründerobustesten Risikofaktorenfür eine Essstörung.

Forschung zu den Auswirkungen der Schwangerschaft und derZeit nach der Geburtzu EDs ist im Gange, aber diegrößteDie bevölkerungsbasierte Studie über die Auswirkungen von Essstörungen auf die Geburtsergebnisse begann 1999 mit der Rekrutierung von Teilnehmern. Die norwegische Mutter-Vater-Kind-Kohortenstudie(MoBa)sammelte Informationen zu über 100.000 Schwangerschaften und die Erkenntnisse über Essstörungen fließen weiterhin in die aktuelle Forschung ein. MoBaBefunde deuten darauf hindass Essstörungen in der Schwangerschaft relativ häufig sind und ein gesundheitliches Risiko für Mutter und Kind darstellen, das mit dem Ergebnis der Schlafgeburt, der Ernährung der Mutter sowie der Ernährung und Ernährung des Kindes zusammenhängt.

Neuere Forschunghat herausgefunden, dass etwa 15 % der schwangeren Frauen wahrscheinlich irgendwann in ihrem Leben eine Essstörung hatten und etwa 5 % während der Schwangerschaft eine ED haben. Für diejenigen, die eine erektile Dysfunktion in der Vorgeschichte haben, kann eine Schwangerschaft ein auslösendes Ereignis sein. Schwangerschaft und Wochenbett stellen oft eine große Veränderung im Leben dar und können eine Zeit erheblichen Stresses sein, sagt Dr. Baker. Dies kann eine wesentliche Ursache für Rückfälle sein, insbesondere da Frauen in ältere Verhaltensmuster verfallen können, um Stress und/oder Ängste abzubauen. Frauen mit EDs sind auch anfällig für psychiatrische Komorbiditäten wie Depressionen und Angstzustände während der Perinatalperiode, was dazu führt, dass bis zu 66 % der Frauen mit EDs über eine postpartale Depression berichten, verglichen mit etwa 15 % derjenigen ohne EDs.

Sowohl geistige als auch körperliche Faktoren können Ihr Selbstvertrauen und Ihr Körperbild während und nach der Schwangerschaft beeinträchtigen.

Unsere von Schlankheitsanbetung und Sixpacks besessene Kultur spielt sicherlich eine große Rolle dabei, werdende und frischgebackene Mütter mit unrealistischen Erwartungen zu belasten, aber es gibt auch eine unbestreitbare physiologische Komponente in unserem kollektiven Körperelend. Während der Schwangerschaft steigen sowohl Östradiol (Östrogen) als auch Progesteron bis zur Geburt schrittweise an, mit einem starken Anstieg des Östradiols nach dem ersten TrimesterEmily Pisetsky PhD LPaußerordentlicher Professor für Psychiatrie an der University of North Carolina am Chapel Hill Center of Excellence for Eating Disorders erzählt SELBST.

Diese Hormone werden mit Dopamin und Serotonin in Verbindung gebracht und führen vermutlich zu einer Verbesserung der Stimmung, die viele Frauen während der Schwangerschaft erleben, sagt Dr. Pisetsky. Ich kann zwar nicht sagen, dass ich immer Freude ausstrahlte, als sich mein Bauch vergrößerte, aber es stimmt, dass sich meine Körperveränderungen während der Schwangerschaft zumindest sinnvoll anfühlten und irgendwie erträglicher waren als in den Monaten nach der Geburt, an denen ich immer noch festhalteUmstandsmode. In der Woche nach der Entbindung nehmen sowohl Östrogen als auch Progesteron steil ab, sagt Dr. Pisetsky. Dies ist ungefähr zur gleichen Zeit, in der viele Frauen den „Baby-Blues“ erleben.

Diese hormonelle Achterbahnfahrt berücksichtigt nicht einmal Prolaktin (verbunden mit der Milchproduktion) und Oxytocin (verbunden mit Bindung und Bindung), ganz zu schweigen von der Flut anderer chemischer Veränderungen, die nach der Geburt stattfinden. Und trotz des allgegenwärtigen, müden Mythos, dass Essstörungen eine Angelegenheit der Eitelkeit oder eine Entscheidung seien, handelt es sich um komplexe psychische Erkrankungen, die unbestreitbar durch genetische Hormone beeinflusst werdenUndUmfeld.

Zusätzlich zu den scheinbar ununterbrochenen Körperkommentaren von Freunden, Familienangehörigen und Fremden betont Dr. Pisetsky, dass einige medizinische Fachkräfte den Fokus überbetonen auf Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und nachdem sie Frauen übermäßigem zusätzlichen Stress ausgesetzt haben. Obwohl das Gewicht während der Schwangerschaft häufig überwacht wird, können viele Frauen eine Gewichtszunahme tolerieren, da sie wissen, dass sie für ihr Baby ist, sagt sie. Wir sehen ein Rückfallrisiko in der Zeit nach der Geburt, insbesondere bei Menschen, die nach der Geburt häufiger an Gewicht verlieren. Ich hebe hier meine Hand – obwohl mir mein ganzes Leben lang gesagt wurde, dass Stillen auf wundersame Weise zur Gewichtsabnahme nach der Geburt beiträgt, war mir das bei manchen Frauen nicht bewusstHalten Sie Ihr Gewicht während des Stillens. Das hat nicht gerade dazu beigetragen, meine Unzufriedenheit mit dem Körper nach der Geburt zu lindern.

Dann haben wir natürlich vielleicht den ultimativen Umwelt-Mindfuck von allen: Social Media. Das Scrollen auf Instagram und TikTok hat meinem Selbstwertgefühl schon vor der Schwangerschaft geschadet, aber es gibt nichts Schöneres, als einem Fitness- oder Lifestyle-Influencer zuzusehen, wie er nur wenige Wochen nach der Entbindung die flachen Bauchmuskeln betont, um das Selbstvertrauen zu zerstören. Das Internet erkennt ziemlich schnell, wann Sie schwanger sind und beginnt, Ihnen gezielte Werbung zu liefern, sagt Dr. Pisetsky. Ihre „Für Sie“-Seiten werden mit Schwangerschaftsinhalten gefüllt sein, von denen sich viele auf Ernährung und Bewegung konzentrieren.

Während es während der Schwangerschaft unmöglich sein mag, Kommentare über Ihren Körper vollständig zu vermeiden, gibt es einige Möglichkeiten, den Lärm zu reduzieren und Ihren inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen.

Um dem Ansturm von Nachrichten darüber entgegenzuwirken, wie Ihr Körper nach der Geburt aussehen sollte oder könnte, empfiehlt Dr. Pisetsky, Ihren Social-Media-Feed so gut wie möglich zu kuratieren. Entfolgen Sie auslösende Konten. Folgen Sie körperpositiven und gewichtigeren Influencern, um die Bilder und Botschaften, die Sie sehen, zu diversifizieren. Oder noch besser: Nehmen Sie einSocial-Media-Pause.

Das Problem für mich, wenn es um diese weise Weisheit geht, sind die Stunden, die ich damit verbracht habe, an meinem Segelflugzeug festzukleben und meine Tochter zu stillen, gepaart mit erdrückender Müdigkeit – der Versuchung, gedankenlos zu scrollen, anstatt sich in ein Buch zu stürzen oder buchstäblich etwas zu tun, das geistig anregt, konnte ich kaum widerstehen. Aber Dr. Pisetskys Rat ist wichtig für diejenigen von uns, die mit dem ständigen Bedürfnis zu kämpfen haben, sich mit anderen Müttern zu vergleichen (oder buchstäblich mit jeder Person im Bikini in einer Bravo-Reality-Show, was ich normalerweise tue). Ich fragte mich, was ich sonst noch tun könnte, um etwas von der Körperbeschämung abzuschütteln, die ich nach der Geburt immer noch verspüre.

Laut Mass ist es ein Anfang, sich an echte Menschen zu wenden, anstatt Narrative auf gefilterte Social-Media-Avatare zu projizieren. In der Schwangerschaft und in der Mutterschaft kann es viel Einsamkeit geben – insbesondere als frischgebackene Mutterschaft, sagt sie. Man ist zu seltsamen Zeiten wach, wenn die Geburt eines Babys geplant ist – es kann wirklich schwierig sein, mit anderen in Kontakt zu treten, selbst wenn man das möchte. Aber ich denke, dass dies ein wirklich gefährlicher Ort für jeden sein kann, der mit der Schwangerschaft oder der Zeit nach der Geburt zu kämpfen hat, daher ist es wichtig, Kontakt zu suchen.

Offen über diese Kämpfe zu sprechen – und darüber hinaus für nationale Publikationen darüber zu schreiben – war in der Tat therapeutisch. Auch therapeutisch? Tatsächliche Therapie, zu der ich mich während der gesamten Schwangerschaft und darüber hinaus wöchentlich verpflichtet habe. Dr. Baker weist darauf hin, wie wichtig dies ist: Für Menschen mit einer Vorgeschichte einer Essstörung kann es wichtig sein, sich wieder an einen vertrauenswürdigen Anbieter zu wenden, um den Überblick über die Gedanken und Verhaltensweisen der Essstörung zu behalten und einen Rückfall zu verhindern oder eine Verschlechterung zu verhindern.

Etwas, worüber ich während dieses Kampfes um mein Körperbild viel nachgedacht habe, ist ein Zitat, das mir tatsächlich in den sozialen Medien begegnet ist, die nichts mit der Senkgrube zu tun haben. Inhaltserstellerin Sarah Nicole Landry (alias theVogelpapaya) veröffentlicht regelmäßig Fotos ihrer Dehnungsstreifen und ihres ungefilterten, nicht mit Photoshop bearbeiteten Körpers nach der Geburt. Der Text aufein solches Fotoliest: Es ist in Ordnung, wenn du so aussiehst, als hättest du geboren. Es ist so ein einfaches Gefühl, aber ich kann nicht aufhören, darüber nachzudenken. Uns wird beigebracht, dass Sie nicht so aussehen, als hätten Sie gerade ein Baby bekommen! ist die höchste Form des Lobes, die man einer frischgebackenen Mutter machen kann, und wir sind darauf konditioniert, in den Wochen und Monaten, nachdem wir von Grund auf einen Menschen in unserem Körper aufgebaut haben, dem Höhepunkt dieses vermeintlichen Kompliments nachzujagen. Es ist absurd, wenn man darüber nachdenkt. Und ich sage das nicht, um den wirklichen Schmerz abzutun, den dieses Paradigma Frauen in jedem Stadium ihres Lebens zufügtFruchtbarkeitsreise. Aber warum streben wir unbedingt danach, einen Körper nachzuahmen, der nicht nur nicht repräsentativ für unsere Leistungen ist, sondern die tatsächliche Auslöschung unserer körperlichen und emotionalen Anstrengungen darstellt? Ich bin mir nicht sicher, ob ich die Scham vollständig loswerden kann, aber ich bin bereit, meinen Fokus zu ändern.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit einer Essstörung zu kämpfen hat, steht Ihnen Hilfe zur Verfügung. Sie können die voll besetzte Hotline der Alliance for Eating Disorders unter 1-866-662-1235 kontaktieren oder besuchenihre Websitefür zusätzliche Unterstützung.

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