Die 6 besten Lektionen, die ich durch den Besuch eines Dating-Coaches gelernt habe

Im Alter von 32 Jahren, nachdem ich ein Leben lang unter den Händen der Liebe gelitten hatte, beschloss ich, dass es an der Zeit war, professionelle Hilfe zu suchen – und nicht von einemTherapeut(Ich war jahrelang in Therapie), aber von einem Dating-Coach. Ich gebe zu, dass ich zuerst gezögert habe; Während ich darauf vertraute, dass traditionelle Therapie meiner geistigen Gesundheit helfen könnte, befürchtete ich, dass die Inanspruchnahme eines Coaches zur Neubelebung meines Dating-Lebens unangenehm oder zügellos wirken würde. (Ich bin schließlich ein skeptischer Millennial.) Aber als ein Kollege die Möglichkeit ansprach, jemanden zu treffen, der sich auf Liebessex und Dating spezialisiert hat, habe ich die Idee noch einmal überdacht. Und Spoiler-Alarm: Meine Befürchtungen waren völlig falsch.

Es stellt sich heraus, dass ein Dating-Coach bei einer Reihe von Liebes- und Beziehungsproblemen helfen kann. Für mich bedeutete das, daran zu arbeiten, meinen ängstlichen Bindungsstil zu heilen, mein Selbstwertgefühl zu stärken und letztendlich eine gesunde, glückliche Partnerschaft mit einer anderen Person zu finden. Ihre Ziele könnten anders aussehen – vielleicht haben Sie Probleme mit dem Engagement oder verlieben sich immer wieder in Menschen, die es nicht schaffensind emotional nicht verfügbar– aber das Schöne am Coaching ist, dass es auf Sie zugeschnitten ist.

Allerdings benötigt oder möchte nicht jeder ein Einzelcoaching, um sinnvolle Veränderungen herbeizuführen. Im Folgenden teile ich sechs der einflussreichsten Lektionen, die ich auf meiner eigenen Reise gelernt habe – diejenigen, die dafür gesorgt haben, dass sich das Dating weniger elend, bewusster und (ich wage es zu sagen) sogar irgendwie angenehm anfühlt.

1. Ein Dating-Mantra kann Ihre Perspektive verändern.

Es hört sich vielleicht ein bisschen woo-woo an, aber das hat für mich schon früh das Spiel verändert. Das Erstellen Ihres Dating-Mantras ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, sich in Ihren Werten, Ihrem Wert und der Art der Beziehung, für die Sie zur Verfügung stehen, zu verankern, sagt der Dating- und BeziehungstrainerVicki Pavitt– wer auch eine vollständige Offenlegung istMeinTrainer. Tatsächlich war die Ausarbeitung eines Mantras eine der allerersten Aufgaben, die Pavitt mir zu Beginn unserer Zusammenarbeit gab. Gemeinsam sind wir zu dem Ergebnis gekommen: Ich stehe für eine sichere, leidenschaftliche und lachende Beziehung mit jemandem zur Verfügung, der vertrauenswürdig, ehrlich, loyal und lustig ist.

Lobpreis, um Gott anzubeten

Um Ihre eigenen Ziele zu erreichen, ist kein Coach erforderlich – Sie können dies ganz einfach selbst tun, um Ihre Dating-Ziele zu klären und zu verwirklichen. Schreiben Sie es auf und kleben Sie es an Ihren Spiegel, behalten Sie es in Ihrer Notizen-App oder wiederholen Sie es für sich selbst, wann immer Sie möchtenlerne jemanden kennen, der neu ist. Es könnte so klingen, als würde ich nur mit Leuten ausgehen, die sich von Anfang an klar um mich bemühen, oder Geduld, Vertrauen und Loyalität sind für mich in einer Beziehung von entscheidender Bedeutung, deshalb werde ich mich nie mit weniger zufrieden geben.

Vor dem Coaching wusste ich ungefähr, welche Art von Person ich treffen wollte und wie ich über mich selbst denken würde, aber eine klare Aussage darüber, was ich suche, veränderte meine Herangehensweise an Dates. Wenn jemand sich nicht meinem Mantra anschloss, war er draußen. Es mag halsbrecherisch klingen, aber es hat auf jeden Fall viel Zeit und potenziellen Herzschmerz gespart!

2. Es ist wichtig, sich über nicht verhandelbare Dinge (und Warnsignale) im Klaren zu sein.

Vielleicht war meine Lieblingshausaufgabe, die mir mein Trainer gegeben hat – und ich denke, dass jeder in der Dating-Szene davon profitieren würde – das Zusammenstellen von zwei Listen: eine über das Dating mit nicht verhandelbaren Dingen und die andererote Fahnen.

Wie bei einem Dating-Mantra hilft es, darüber nachzudenken, was einem wirklich wichtig ist (und es zu Papier zu bringen), um zu bestätigen, nach welcher Art von Person man sucht. Es ermöglicht auch Rechenschaftspflicht; Wenn Sie das nächste Mal mit jemandem ausgehen, können Sie in Ihrer Liste nachsehen, ob diese Person mithalten kann (im Rahmen des Zumutbaren). Wenn Sie ehrlich zu den Dingen sind, bei denen Sie keine Kompromisse eingehen können, bleiben Sie in Ihrer Wahrheit verankert und haben eine viel höhere Wahrscheinlichkeit, eine Beziehung aufzubauen, die Ihren Bedürfnissen und Ihrer Vision für die Liebe Rechnung trägt, bemerkt Pavitt.

Falls Sie etwas Inspiration brauchen, gehörte zu meinen nicht verhandelbaren Dingen, eine Person zu finden, die eine langfristige monogame Beziehung anstrebte und mich als Priorität in ihrem Leben behandelte. Ich wusste auch, dass ich nach jemandem suchte, der Loyalität und Freundlichkeit bei der Einwilligungskommunikation respektiert. Meine Warnsignale hingegen sahen so aus, als ob jemand, der schlecht gelaunt war, eng mit einem Ex befreundet war und deutliche Anzeichen von Vermeidungsverhalten zeigte.

3. Ein sicherer Bindungsstil muss nicht das ultimative Ziel sein.

Heutzutage reden wir alle über Bindungsstile, als wären sie der wichtigste Bestandteil des modernen Datings – und verstehen Sie mich nicht falsch, sie können äußerst wertvoll für das Verständnis von sich selbst und Ihrer Beziehung sein. Tatsächlich war der Grund, warum ich zum ersten Mal einen Coach aufgesucht habe, der, dass ich an meinem ängstlichen Bindungsstil arbeiten wollte, der sich im Laufe der Jahre in ständiger Suche nach Beruhigung, Panik und Panik manifestiert hatteSelbstsabotierung.

Aber ich habe zwar Ergebnisse bei der Lösung dieser Probleme gesehen – durch Bewältigungsmechanismen, die in Coachings und Büchern wie dem von Jessica Baum empfohlen werdenÄngstlich verbunden„Auch die Akzeptanz habe ich als ebenso hilfreich empfunden.“ Keiner von uns ist perfekt und selbst bei all der Selbstarbeit auf der Welt ist es normal, hin und wieder in alte Angst- oder Vermeidungsmuster zurückzufallen. Das eigentliche Ziel besteht dann nicht darin, Ihren Bindungsstil zu verbessern, sondern schrittweise zu sichereren Verhaltensweisen überzugehen – ohne sich selbst zu verärgern, wenn Sie es nicht ganz richtig machen.

Das bedeutet, dass Sie es einen Moment nach dem anderen nehmen können. Wenn Sie zum Beispiel das nächste Mal in Schwierigkeiten geraten, weil jemand, den Sie mögen, seit ein paar Stunden nicht geantwortet hat, versuchen Sie, in Ihr Tagebuch zu schreiben und aufzulisten, wie die Person bisher Interesse gezeigt hat. Kleine, selbstberuhigende Übungen wie diese – anstatt sofort nach externer Bestätigung zu greifen – können Ihnen dabei helfen, mit der Zeit einem sicheren Verhalten näher zu kommen.

4. Dynamik, diefühlenbequem sind nicht immer das Richtige für Sie.

Es ist ziemlich menschlich, beim Bekannten zu bleiben. Aber wenn Sie immer noch Single sind und aktiv nach einem Partner suchen, ist es vielleicht an der Zeit anzuerkennen, dass es nicht immer der richtige Weg ist, sich auf das Vertraute zu verlassen. Unabhängig davon, ob es sich um eine bestimmte Situation oder eine emotionale Dynamik handelt, können sich manche Muster seltsam angenehm anfühlen, nicht weil sie gesund sind, sondern weil sie etwas widerspiegeln, was Sie von Beziehungen erwarten. Und bis Sie erkennen, dass es leicht ist, das zu verwechseln, fühlt es sich vertraut an, das muss richtig sein.

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Aus diesem Grund kann es beim Dating eine sehr gute Sache sein, die eigene Komfortzone zu verlassen. Bevor ich anfing, mit meinem Trainer zu arbeiten, hatte ich mich so sehr an Chaos, Drama und Leidenschaft gewöhnt, dass ich anfing, alles mit Liebe zu assoziieren. Ich jagte dem schwer fassbaren Funken nach und fühlte mich von den Höhen und Tiefen angezogenemotional volatile Verbindungen. Aber inzwischen ist mir klar geworden, dass das sofortige Verspüren intensiver Leidenschaft und der Chemie zwischen jemandem nicht unbedingt bedeutet, dass er der Richtige für mich ist.

Heutzutage versuche ich, den Leuten eine größere Chance zu geben – normalerweise zwei oder drei Dates –, bevor ich ein Urteil fälle. Es ist eine kleine Veränderung, aber sie hat mir geholfen, mich von den Achterbahn-Verbindungen, denen ich einst nachjagte, zu lösen und mich einer Dynamik zuzuwenden, die tatsächlich das unterstützt, was ich langfristig will. Egal, ob Ihr eigenes Vertrautes wie Chaos, emotionale Unverfügbarkeit oder etwas anderes aussieht: Das Erkennen dieses Musters ist der erste Schritt zur Entscheidung für etwas Besseres.

5. Dating macht mehr Spaß, wenn man es als Gelegenheit zum Lernen sieht.

Es mag offensichtlich klingen, aber für diejenigen, die ängstlich daran hängen – oder einfach nur für diejenigen, die chronisch überbucht sind – kann sich das Dating wie eine völlige Pflicht anfühlen. Normalerweise bin ich sehr kontaktfreudig, aber ich habe den Überblick verloren, wie oft ich bei einem Date beinahe aufgegeben hätte, weil mir bei dem Gedanken, jemand Neues kennenzulernen, körperlich schlecht wurde. Aus irgendeinem Grund fällt es meinem Nervensystem schwer, den Unterschied zwischen dem Schwimmen in von Haien verseuchten Gewässern und einer albernen Kleinigkeit zu erkennenerstes Date.

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Zum Glück hat Pavitt mir geholfen, die Erfahrung neu zu definieren. Dating soll sich nicht wie ein Vorstellungsgespräch anfühlen, sagt sie mir. Es kann ein Raum für Verbundenheit, Selbstfindung und sogar Freude sein. Mit ein paar kleinen Veränderungen in der Denkweise fühlte sich das Dating leichter an. Anstatt darüber nachzudenken, ob es jemandem gefälltMichIch begann mich zu fragen, obICHgefallenihnen. Anstatt mich über das langfristige Potenzial Gedanken zu machen, ging ich jedes Date mit Neugier an: Was kann ich aus dieser Erfahrung lernen oder genießen – ob wir zusammenpassen oder nicht? Selbst wenn es darum geht, ein neues Restaurant zu entdecken, das Ihnen gefällt, oder in einen Film zu gehen, den Sie schon seit einiger Zeit sehen wollten, werden Sie fündigmanche positiver Spinüber die Zeit, die mit einem mittelmäßigen Spiel verbracht wurde. Ganz zu schweigen davon, dass auch schreckliche Dates ihre Lektionen haben – zum Beispiel neue Dinge, die Sie auf Ihre Warnliste setzen sollten.

Mit diesem Ansatz habe ich aufgehört, so viel Druck auszuüben und mich auf ein einziges Date zu konzentrieren, was mir geholfen hat, die Gesellschaft anderer einfach mehr zu genießen. Ich habe auf diese Weise sogar ein paar Freunde und potenzielle Arbeitskontakte geknüpft – und meinen neuen Lieblingsitaliener in der Stadt gefunden!

6. Je besser Sie sich selbst behandeln, desto weniger Blödsinn werden Sie tolerieren.

Es kann anstrengend sein, Woche für Woche vergeblich auf ein Date zu gehen. Vertrauen Sie mir, ich verstehe. Aber der Prozess hat mich gelehrt, dass es sich um ein Zahlenspiel handelt und ich mich nicht zufrieden geben sollte, bis ich die richtige Zahl gefunden habe – selbst wenn es eine hohe ist! In der Zwischenzeit habe ich durch das Coaching gelernt, wie wichtig es ist, sanft und freundlich zu mir selbst zu sein. Kurz gesagt: Verabrede dich zuerst mit dir selbst – undAlso– und Sie werden weniger versucht sein, sich an jemanden zu binden, der dies nicht tut.

Wenn wir in den Höhen und Tiefen des Lebens freundlich und liebevoll zu uns selbst sind, laden wir andere dazu ein, dasselbe zu tun, sagt Pavitt. Die Art und Weise, wie wir uns selbst behandeln, gibt den Ton für unsere romantischen Beziehungen vor, egal ob wir ausgehen oder in einer Beziehung sind. Also obendraufsich selbst behandelnHalten Sie sich mit Anmut und Sorgfalt an die gleichen Maßstäbe wie ein Partner und legen Sie Wert auf Zeit mit sich selbst, in der Sie die eigene Gesellschaft genießen können. Die Stärkung dieser Beziehung zu sich selbst bedeutet, dass Sie niemanden brauchen und kann Ihnen helfen, sich von ungesunden Gewohnheiten zu befreien, wie zum Beispiel, sich mit Toxizität zufrieden zu geben.

Ich habe während des Coachings und darüber hinaus viel an Selbstakzeptanz und Selbstliebe gearbeitet und spüre, dass ich in vielerlei Hinsicht gewachsen bin und mehr denn je auf eine gesunde Partnerschaft vorbereitet bin. Allerdings ist es auch wichtig zu akzeptieren, dass niemand perfekt ist und auch nie vollständig geheilt wird. Sie müssen nicht alles lösen, bevor Sie jemanden finden, und die richtige Person wird Sie dort abholen, wo Sie sich gerade befinden. Aber wenn Sie gesündere Dating-Gewohnheiten annehmen, wird der Prozess etwas weniger elend – vielleicht sogar irgendwie angenehm.

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