Geschichte speichernSpeichern Sie diese GeschichteGeschichte speichernSpeichern Sie diese GeschichteGebäudeein tolles Heim-Fitnessstudioerfordert die Investition in multifunktionale Geräte wie die besten verstellbaren Hanteln – insbesondere, wenn Sie wenig Platz haben. Ein einziger Satz dieser Hanteln zu besitzen ist genauso gut, wie einen ganzen Ständer mit Einzelgewichten im Fitnessstudio zu haben. Sie können sie so wie sie sind für eine Gewichtheberroutine verwenden oder sie für den Krafttrainingsteil Ihres Spin-Kurses zu Hause mitnehmen.
Das Beste daran? Sie können das Gewicht im Handumdrehen erhöhen, ohne mehr Ausrüstung zu kaufenProgressives Überlastungstrainingviel mehr machbar zu Hause. Wir haben Experten gefragt, welche verstellbaren Hanteln einen Platz in Ihrer Rotation verdienen – kaufen Sie unten unsere Favoriten.
Unsere Top-Tipps
- Kaufen Sie die besten verstellbaren Hanteln
- Wie wir die besten verstellbaren Hanteln ausgewählt haben
- Welche Vorteile haben verstellbare Hanteln?
- Worauf sollten Sie bei verstellbaren Hanteln achten?
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Kaufen Sie die besten verstellbaren Hanteln
Anmerkung des Herausgebers:Die SelectTech 552 verstellbaren Kurzhanteln unserer ursprünglichen Top-Auswahl von Bowflex werden derzeit zurückgerufen. Wir werden diese Geschichte aktualisieren, sobald wir weitere Informationen haben.
Wenn Sie stärker werden, werden diese Gewichte Sie dort abholen, wo Sie gerade sind.
Insgesamt am besten: PowerBlock Elite EXP verstellbare Hanteln
Powerblock
Elite EXP verstellbare Hanteln
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Die blockartige Form dieser Hanteln bedeutet, dass das Gewicht Ihre Hand umschließt und nicht auf beiden Seiten einer griffigen Stange sitzt. Das Ergebnis ist ein ergonomischeres, komfortableres Gefühl.Tyler McDonaldEin zertifizierter Personal Trainer und zertifizierter Ernährungstrainer an der National Academy of Sports Medicine (NASM) bürgt für dieses Set: Mit ihrem einzigartigen Design seien sie außergewöhnlich langlebig und kompakt, sagt er.
Ein weiteres cooles Feature: Sie können eine Langhantelstange durch sie führen und diese Hanteln effektiv in Hantelscheiben für Übungen wie z. B. verwandelnKreuzhebenoderKniebeugen. Sie können es auch kaufenErweiterungsblöckeum den Gewichtsbereich auf 90 Pfund zu erhöhen.
Vor- und Nachteile
AccordionItemContainerButtonGroßerChevron| Vorteile | Nachteile |
|---|---|
| Ersetzt 16 Hantelsätze | Teuer |
| Ergonomisches, langlebiges Design | |
| Option zum Kauf eines Erweiterungspakets | |
| Kann als Langhantelplatte verwendet werden |
Produktspezifikationen
AccordionItemContainerButtonGroßerChevronGewichtsbereich:5 bis 50 Pfund |Intervalle:2,5 Pfund |Garantie:5 Jahre
Bedeutung des Namens Julia
Am besten für Anfänger: Schöne verstellbare C-Hanteln
Schöner C
Verstellbare Hanteln
Amazonas
Wenn Sie neu im Krafttraining sindund Sie brauchen keine superschweren Hanteln – oder Sie möchten dafür leichtere GewichteStangeKickboxen oderPilates– Schauen Sie sich diese verstellbaren Neoprengewichte an. Die Enden lassen sich abdrehen, sodass Sie darin Gewichtsblöcke hinzufügen können, um Ihr gewünschtes Set zu erhalten. Das macht diese im Vergleich zu anderen Optionen auf unserer Liste etwas zeitaufwändiger, aber der Vorgang ist immer noch recht einfach.
Vor- und Nachteile
AccordionItemContainerButtonGroßerChevron| Vorteile | Nachteile |
|---|---|
| Der leichtere Gewichtsbereich eignet sich hervorragend für Anfänger | Der Gewichtswechsel ist anstrengend |
| Budgetfreundlich | |
| Rutschfester Griff |
Produktspezifikationen
AccordionItemContainerButtonGroßerChevronGewichtsbereich:2,3 bis 11 Pfund |Intervalle:Variiert |Garantie:N / A
Beste Budgetauswahl: Flybird verstellbares Hantelpaar
Fliegenvogel
Verstellbares Hantelpaar
9Fliegenvogel
Die Hantel von Flybird ähnelt anderen Hanteln auf dieser Liste: Sie verfügt über ein Gewichtsveränderungssystem mit Drehknopf, einen stabilen Halter, um sie an Ort und Stelle zu halten (und die Einstellung zu erleichtern) und einen Griff mit Kerben, der verhindert, dass Ihre Hände verrutschen.
Aber im Gegensatz zu einigen anderen auf unserer Liste können diese zwischen 5 und 25 Pfund eingestellt werden, was sie zu einem guten Mittelklasse-Set macht. Für viele Gewichtheber ist das ein solider Bereich für die meisten kleineren Bewegungen (denken Sie an Bizepscurls) und größere Bewegungen (z. Bvorgebeugte Reihen). Und da ihr Maximalgewicht nicht ganz so hoch ist, sparen Sie im Vergleich zu einigen unserer anderen Top-Modelle über 0,00 US-Dollar.
Vor- und Nachteile
AccordionItemContainerButtonGroßerChevron| Vorteile | Nachteile |
|---|---|
| Die Sicherheitsverriegelung hält die Gewichte an Ort und Stelle, während Sie sie einstellen | Fortgeschrittene Kraftsportler wünschen sich möglicherweise schwerere Gewichte |
| Einfach und schnell anzupassen | |
| Schlankes, kompaktes Design |
Produktspezifikationen
AccordionItemContainerButtonGroßerChevronGewichtsbereich:5 bis 25 Pfund |Intervalle:5 Pfund |Garantie:1 Jahr
Bester Luxus: SMRTFT Nüobell 2-teiliges verstellbares Gewichtsset
SMRTFT
Nüobell 2-teiliges verstellbares Gewichtsset
5Amazonas
8Glocken aus Stahl
Für den Kraftsport-Profi gibt es die Nüobell von Smrtft. Angesichts des hohen Preises handelt es sich um ein verstellbares Hantelset für Personen, die häufig zu Hause trainieren und ein ernsthaftes Krafttraining absolvieren. Diese Gewichte verfügen über einen Dreh- und Verriegelungs-Gewichtswähler anstelle eines Rädchens, wodurch sie sich nach Angaben der Marke eher wie herkömmliche Hanteln anfühlen.
Sie können für einen springenHantelständergegen Aufpreis, wodurch die Gewichte näher an Ihre Körpergröße angepasst werden und Sie so schwere Glocken leichter erreichen können.
Vor- und Nachteile
AccordionItemContainerButtonGroßerChevron| Vorteile | Nachteile |
|---|---|
| Große Auswahl an Gewichten | Sehr teuer |
| Optionaler Hantelständer | |
| Schlankes Design |
Produktspezifikationen
AccordionItemContainerButtonGroßerChevronGewichtsbereich:5 bis 80 Pfund |Intervalle:5 Pfund |Garantie:2 Jahre mit der Option auf Verlängerung
Wie wir die besten verstellbaren Hanteln ausgewählt haben
Die meisten verstellbaren Kurzhanteln sind eine Investition, die sinnvoll ist, da Sie sie jahrelang verwenden können, auch wenn Sie in Ihrem Training Fortschritte machen. Dennoch möchten wir sicherstellen, dass Sie sich bei Ihrer Wahl sicher fühlen. Deshalb umfassen unsere Auswahl Sets, die von SELF-Redakteuren getestet und von Trainern genehmigt wurden. Wir empfehlen auch Optionen, die wir anhand von Online-Bewertungen überprüft haben – allerdings nur, wenn sie auch die Qualitäten aufweisen, die unsere Experten anerkennen.
Welche Vorteile haben verstellbare Hanteln?
Ein Paar verstellbarer Hanteln macht einen Raum voller herkömmlicher Hanteln überflüssig. Obwohl sie sperrig sein können, können einige Optionen bis zu 16 Gewichtssätze ersetzen, die sonst einen Platz beanspruchen würdenvielvon Immobilien.
Verstellbare Hanteln ermöglichen außerdem einen schnellen und (meistens) nahtlosen Gewichtswechsel beim Wechsel zwischen den Übungen. Wie jede Hantel ermöglichen sie Ihnen das Üben funktionaler Bewegungen, die Maschinen einfach nicht nachahmen können. Kraftgeräte befinden sich normalerweise in einer festen Position und ermöglichen nur die Rekrutierung bestimmter MuskelgruppenMassive ArienEin NASM-zertifizierter Promi-Trainer und Gesundheitscoach sagte zuvor zu SELF. Freie Gewichte wie Kurzhanteln zwingen eine Person dazu, ihren gesamten Körper zu rekrutieren und zu beanspruchen, um eine bestimmte Bewegung auszuführen.
Worauf sollten Sie bei verstellbaren Hanteln achten?
Einstellmechanismus
AccordionItemContainerButtonGroßerChevronWenn Sie sich für verstellbare Hanteln entscheiden, legen Sie Wert auf reibungslose und schnelle Einstellmechanismen für nahtlose Gewichtsveränderungen bei schnellen Trainingseinheiten, sagt McDonald. Die Hanteln auf unserer Liste verwenden Einstellräder oder Metallstifte – welche Methode für Sie die richtige ist, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab.
Gewichtsbereich
AccordionItemContainerButtonGroßerChevronWenn Ihr Ziel Muskelausdauer ist oder Sie nicht oft schwere Gewichte heben, entscheiden Sie sich für einen Satz mit niedrigeren Maximalgewichten, die sich in kleineren Schritten anpassen. Möchten Sie Muskelmasse aufbauen oder diese für größere Bewegungen nutzen (denken Sie an:Goblet-KniebeugenoderSchulterdrücken)? Suchen Sie nach einem Set mit schwereren Gewichten und größeren Gewichtsabstufungen, damit Sie zu Hause mit dem progressiven Überlastungstraining beginnen können.
Materialien
AccordionItemContainerButtonGroßerChevronDie meisten verstellbaren Hanteln bestehen aus Stahl, Kunststoff und/oder Gusseisen. Kunststoffscheiben sind in Ordnung, nutzen sich aber mit der Zeit schneller ab.
Da die meisten Sets über Hantelscheiben verfügen, kann es beim Gebrauch etwas klappern. Dies mag wie ein Zeichen für ein billig konstruiertes Set erscheinen, aber es ist eigentlich normal, wenn die Gewichte nicht bündig zueinander sind.
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