Die besten Wanderschuhe gegen Plantarfasziitis, von Podologen anerkannt

Jeder, der sich damit beschäftigtPlantarfasziitiskennt die Probleme, die das Tragen von schlecht sitzenden Schuhen mit sich bringen kann. Und dieses Unbehagen kann sogar seinschlechterwenn Sie versuchen, mit einem schlechten Paar eine anspruchsvolle Wanderung zu meistern. Da diese verräterischen Fersenschmerzen Menschen mit allen Arten von Fußtypen (flach, breit, schmal) betreffen können, ist die Suche nach den besten Wanderschuhen gegen Plantarfasziitis der Schlüssel zu schmerzfreien Outdoor-Abenteuern.

Jemand, der an Plantarfasziitis leidet, benötigt zusätzliche Steifigkeit in der Zwischensohle und Polsterung im Mittelfuß, um eine Überdehnung zu verhindern und den Aufprall auf die Ferse zu verringern, wo viele Schmerzen habenNelya Lobkova DPMDer staatlich geprüfte Podologe und Gründer von Step Up Footcare in New York City erzählt SELF. Daher ist ein Schuh mit einer dicken, stabilen und stützenden Zwischensohle wichtig für jeden, der davon träumt, es zu erzählenPlantarfasziitisum eine Wanderung zu unternehmen – kaufen Sie unten unsere Favoriten.

Unsere Top-Tipps

Insgesamt am besten: HOL DIR 3 GTX Zweiter: Keen Targhee IV Mid Wanderstiefel Beste Budgetauswahl: Columbia Newton Ridge Plus Wanderstiefel Am besten für den Winter: Danner Mountain 600 Wanderschuh Am besten zur Knöchelunterstützung geeignet: Welche Quest Am besten für individuelle Orthesen geeignet: Merrell Moab 3 Mid Wanderstiefel Bestes Leichtgewicht: Salomon Cross Hike 2 Mid Gore-Tex Wanderstiefel Am besten für lange Wanderungen: Oboz Katabatic Mid Wasserdicht

• Kaufen Sie die besten Wanderschuhe gegen Plantarfasziitis
• Was ist Plantarfasziitis?
• So wählen Sie die besten Wanderschuhe bei Plantarfasziitis aus
• Wie wir diese Stiefel ausgewählt haben
• Häufig gestellte Fragen

Kaufen Sie die besten Wanderschuhe gegen Plantarfasziitis

Damit sich Ihre Füße von der ersten bis zur zehnten Meile wohlfühlen, ist es wichtig, die richtigen Schuhe auszuwählen – hier sind unsere Lieblingspaare.

Insgesamt das Beste: Habe 3 GTX ausgegeben

Hopple

Kaha 3 GTX

Vorteile

• Maximale Dämpfung
• Breiter, stabiler Absatz
• Wasserdicht

Nachteile

• Teuer
• Schwerer als andere Optionen

Mehrere Experten empfahlen SELF die Vorgängerversion dieses Stiefels, den Kaha 2 Waterproof, wegen seines leichten Designs, der stark gepolsterten Zwischensohle und des breiten Absatzes, der den Bereich stützt, in dem Plantarfasziitis-Schmerzen auftreten können. Hokas neueste Version, der Kaha 3, leistet auch auf dem Trail gute Dienste, mit einer profilierten Gummiaußensohle, die für viel Traktion sorgt, und einer robusten Gummi-Zehenkappe, die Stöcke, Steine ​​und anderen Schmutz fernhält.

Das wasserdichte Gore-Tex-Obermaterial wurde für Wanderungen bei nicht idealem Wetter entwickelt. Ebenfalls wichtig: der flexible, Achillessehnen-freundliche Kragen des Schuhs, der für Stabilität sorgt und gleichzeitig den Druck von der Ferse nimmt.

Ein Hoka-Loyalistsagte, dass die Kaha 3s auf jeden Fall mit ihren anderen Paaren mithalten können: „Ich war froh, dass die Wanderstiefel genauso bequem sind wie meine normalen Hoka-Schuhe“, schrieb sie in einer Rezension. Sie sind auch sehr warm.

Produktspezifikationen

Größen:US 5 bis 11 |Breiten:Mittel |Gefälle von der Ferse bis zur Spitze:7 Millimeter |Gewicht:16,8 Unzen

Zweiter: Keen Targhee IV Waterproof Mid

Erpicht

Targhee IV Waterproof Mid

Vorteile

• Viel Polsterung um den Knöchel
• Tolle Unterstützung des Fußgewölbes
• Tiefe Stollen für solide Traktion
• Atmungsaktives Mesh-Futter

Nachteile

• Schwer kann sich etwas sperrig anfühlen

Ganz gleich, ob Sie mit dem Rucksack einen steilen Anstieg erklimmen oder einen unbefestigten Weg entlangschlendern müssen, der Keen Targhee IV-Stiefel ist jeder Aufgabe gewachsen. Rezensenten berichten, dass sie sie bei allem tragen, vom Wandern durch fließendes Wasser bis hin zum Trotzen den täglichen Bedingungen eines Chicagoer Winters ohne Fersenschmerzen. Besonders gut gefallen mir die hochwertige Polsterung entlang des Knöchels und die schöne Fußgewölbeunterstützung im Inneren, die sich hervorragend bei Plantarfasziitis eignet, schrieb einer.

Dank der abriebfesten Außensohle bieten sie einen hohen Schutz. ein multidirektionales Stollenmuster mit hoher Traktion; und ein strapazierfähiges Obermaterial aus Leder. Aber das Mesh-Futter sorgt auch dafür, dass sie atmungsaktiv sind (weilsumpfige Füßekann jeder Art von Wanderung einen echten Dämpfer verpassen).

Produktspezifikationen

Größen:5 bis 12 |Breiten:Mittel |Gefälle von der Ferse bis zur Spitze:12 Millimeter |Gewicht:16,58 Unzen

Beste Budget-Wahl: Columbia Newton Ridge Plus Wanderstiefel

• Zappos
• Zappos
• Zappos

Columbia

Newton Ridge Plus Wanderstiefel

Vorteile

• Wasserdicht
• Klettverschlusssystem bedeutet, dass keine Knoten entstehen
• Die federnde Zwischensohle belastet Sie nicht

Nachteile

• Fällt laut Rezensenten etwas größer aus

Der Columbia Newton Ridge Plus ist ein weiterer fantastischer (und budgetfreundlicher, was die Wanderausrüstung angeht)wasserdichter WanderschuhDazu gibt es viele begeisterte Kritiken von Menschen mit Plantarfasziitis.

Gekauft für unseren ersten Campingausflug am Wochenende der Pfadfinder. Ich habe eine Plantarfasziitis und eine Achillessehnenentzündung am linken Fuß – aber diese waren bequem und unterstützend bei all den Spaziergängen/Wanderungen, die wir an diesem Wochenende unternommen haben, schrieb ein Rezensent. Sein stark gepolstertes Fußbett sorgt dafür, dass sich die Füße auch auf langen Strecken belebt fühlen.

Produktspezifikationen

Größen:US 5 bis 12 |Breiten:Mittelbreit |Gefälle von der Ferse bis zur Spitze:19,05 Millimeter |Gewicht:13,8 Unzen

Autos mit dem Buchstaben u

Am besten für den Winter: Danner Mountain 600 Wanderstiefel

• Zappos
• Zappos
• Zappos

Formulare

Mountain 600 Wanderstiefel

Vorteile

• Die Außensohle ist flexibel, bietet aber dennoch solide Traktion
• Wasserdicht
• Geräumig genug für individuelle Orthesen

Nachteile

• Schwer
• Nicht der größte Größenbereich
• Teuer

Die Mountain 600-Wanderstiefel von Danner sind so konzipiert, dass sie den Witterungseinflüssen des pazifischen Nordwestens das ganze Jahr über standhalten. Mit ihrem wasserdichten Obermaterial aus Wildleder und der griffigen Gummiaußensohle halten sie Ihre Füße warm und trocken.

Laut einem Zappos-Rezensenten sind sie auch verdammt langlebig: Ich besitze diese Stiefel jetzt seit fast drei Jahren. Sie sind zu jeder Jahreszeit so langlebig und bequem und haben meine Füße bei extrem kalten Temperaturen auf jeden Fall warm gehalten, wie sie schrieben. Diese sind auch eine gute Wahl, wenn Sie jemand sind, der es gerne nutztIhre eigenen Einlagen: Ich habe eine schwere Plantarfasziitis und diese Stiefel sind so bequem. Sie können meine von ihnen hinzugefügten maßgeschneiderten Orthesen unterbringen.

Produktspezifikationen

Größen:US 6 bis 11 |Breiten:Mittel |Gefälle von der Ferse bis zur Spitze:N/A |Gewicht:16 Unzen

Am besten zur Knöchelunterstützung geeignet: Kuru Quest

• Dem
• Dem
• Dem

Dem

Suche

Vorteile

• Gute Stoßdämpfung
• Die Zwischensohle ist so konzipiert, dass sie Ihre Ferse umschließt
• Etwas leichter als einige andere Stiefel auf unserer Liste

Nachteile

• Die Sohle hat keine sehr tiefen Stollen für Traktion
• Nicht wasserdicht
• Teuer

Die Schuhe von Kuru sind für eine Vielzahl von Fußerkrankungen, einschließlich Plantarfasziitis, konzipiert und der Quest-Wanderschuh ist ein Bestseller. Von der stoßdämpfenden, konturierten Innensohle bis hin zur einzigartigen Fersenhalterung zielt er darauf ab, Ihre Schmerzen Schritt für Schritt zu lindern.

Während wir viel über Ihre Fersen gesprochen haben, verdienen auch Ihre Knöchel etwas zusätzliche Unterstützung. Für mich ist die Stabilität des Knöchels sehr wichtig, schrieb ein Rezensent, der sich einer Knöchelfusion und einem Kniegelenkersatz unterzogen hat. Das sind meine liebsten und bequemsten Schuhe, die ich besitze, und das einzige Paar, das ich trage. Ich kann mich mit Zuversicht bewegen.

Hinweis: Dem Quest fehlen einige der technischeren Merkmale, die wir uns von einem wirklich vielseitigen Wanderschuh wünschen (z. B. eine besonders schützende Zehenkappe und tiefe Stollen in der Sohle). Wenn Sie also vorhaben, anspruchsvolles Gelände zu bewältigen, sollten Sie eine der anderen Optionen auf unserer Liste in Betracht ziehen.

Produktspezifikationen

Größen:US 6 bis 12 |Breiten:Mittel |Gefälle von der Ferse bis zur Spitze:12 Millimeter |Gewicht:14,06 Unzen

Am besten für individuelle Orthesen geeignet: Merrell Moab 3 Mid Wanderstiefel

• Amazonas
• Amazonas
• Amazonas

Merrell

Moab 3 Mid Wanderstiefel

Vorteile

• Sehr bequem
• Absorbiert Stöße gut
• Tolle Traktion

Nachteile

• Kann klein ausfallen

Merrells robuster Moab 3-Stiefel ist ein Upgrade gegenüber früheren Versionen – er ist äußerst bequem, unabhängig vom Gelände und der Länge der Wanderung. Myriam Bishop ist ein Rucksackführer fürWildland-Trekking-Unternehmenzuvor zu SELBST gesagt. Das gilt auch für Menschen mit Plantarfasziitis: Der Moab 3 verfügt über eine Fersenschale, die Stöße hervorragend absorbiert, und eine supergriffige Gummiaußensohle, damit Sie sich auf den Trails robust und stabil fühlen.

Sie verwenden orthopädische Einlagen und möchten beim Wandern nicht darauf verzichten? Sie haben Glück: Der Moab 3 verfügt über eine herausnehmbare Innensohle, sodass Sie Ihre hineinschlüpfen können.

Laut einer Reihe von Rezensenten ist auch hier keine Einlaufzeit erforderlich: Ich liebe diese Stiefel. Sie waren von Anfang an bequem und ich nahm sie schnell mit auf die Adirondack High Peaks und unternahm mehrere lange, raue Wanderungen, schrieb ein Rezensent.

Produktspezifikationen

Größen:US 5 bis 12 |Breiten:Mittelbreit |Gefälle von der Ferse bis zur Spitze:11,5 Millimeter |Gewicht:13,57 Unzen

Bestes Leichtgewicht: Salomon Cross Hike 2 Mid Gore-Tex Wanderstiefel

• Zappos
• Zappos
• Zappos

Salomon

Cross Hike 2 Mid Gore-Tex Wanderstiefel

Vorteile

• Sie können die Schnürsenkel mit einem Zug festziehen
• Laschen an den Fersen erleichtern das An- und Ausziehen
• Für einen Stiefel überraschend leicht

Nachteile

• Laut einigen Rezensenten neigen Schnürsenkel dazu, sich zu lösen
• Teuer

Mit einer wasserdichten Membran aus Gore-Tex-Tiefstollen, die auch steile Anstiege meistert, und einem Schaft, der sich eng an den Knöchel anschmiegt, ist dieser Salomon-Wanderstiefel für alles gerüstet – von schlechtem Wetter bis hin zu wirklich schwierigen Trails.

Zuvor SELF von Sydney Williams, dem Gründer von, empfohlenMeine Gefühle wandernDer Cross Hike 2 verfügt über eine federnde Schaumstoff-Zwischensohle und eine steife Struktur, die Ihnen auch dann Halt gibt, wenn das Gelände steinig wird. Sie hat sie Tausende von Kilometern getragen und festgestellt, dass sie sich eher wie ein… anfühltTrailrunning-Schuhals ein steifer, klobiger Stiefel.

Produktspezifikationen

Größen:US 5,5 bis 11 |Breiten:Mittel und breit |Gefälle von der Ferse bis zur Spitze:10 Millimeter |Gewicht:12,7 Unzen

Am besten für lange Wanderungen geeignet: Oboz Katabatic Mid Waterproof

Oboz

Katabatic Mid Wasserdicht

Vorteile

• Wasserdicht
• Schlankes, farbenfrohes Design
• Kommt mit einer einjährigen eingeschränkten Garantie

Nachteile

• Einige Rezensenten sagen, es könnte etwas mehr Fußgewölbeunterstützung gebrauchen
• Teuer

Diese Wanderstiefel von Oboz wurden entwickelt, um Ihre Füße zu stabilisieren und zu schützen, ohne dass Sie wegen Fußschmerzen langsamer fahren oder eine Pause einlegen müssen. Und laut einer Reihe zufriedener Kunden, die sie über lange Zeiträume bequem trugen, liefern sie.

„Ich liebe diese Schuhe“, schrieb ein Rezensent. Ich arbeite täglich über acht Stunden draußen an meinen Füßen und sie sind die einzigen Schuhe, die verhindern, dass meine Füße Anfälle von Plantarfasziitis bekommen. Ein anderer Rezensent trug die Katabatics auf einer dreitägigen Wandertour auf Treks mit einer Länge zwischen fünf und neun Meilen: Ich trug sie auf zwei heißen Sandwüstenwanderungen und einer kalten, nassen Bergwanderung und sie hatten bei beiden eine hervorragende Traktion, schrieben sie.

Produktspezifikationen

Größen:US 5 bis 12 |Breiten:Mittel |Gefälle von der Ferse bis zur Spitze:8 Millimeter |Gewicht:13,4 Unzen

Was ist Plantarfasziitis?

Ihre Plantarfaszie ist ein dickes Gewebeband, das sich entlang der Unterseite Ihres Fußes vom Fersenbein bis zu den Zehen erstrecktPaulina Piekarska DPMEin Fuß- und Sprunggelenksspezialist und Chirurg am Hartford HealthCare Connecticut Orthopaedic Institute am St. Vincent's Medical Center erzählt SELF. Sie fügt hinzu, dass es für die richtige Unterstützung des Fußgewölbes von entscheidender Bedeutung ist und eine wichtige Rolle für Ihren gesamten Gang (oder Ihre Gangart) spielt.

Plantarfasziitis tritt auf, wenn sich das Gewebe an der Stelle, an der es an der Ferse befestigt ist, entzündet, oft aufgrund von Überbeanspruchung oder übermäßiger Krafteinwirkung, sagt Dr. Piekarska. In diesem Fall verspüren Sie möglicherweise einen scharfen, stechenden oder sogar brennenden Schmerz in der Ferse (und manchmal auch in anderen Teilen Ihres Fußes). Am wahrscheinlichsten treten die Schmerzen morgens oder beim Aufstehen auf, nachdem man eine Zeit lang nicht auf den Beinen warMayo-Klinikaber Dr. Piekarska sagt, dass es manchmal den ganzen Tag über anhalten kann.

Jede belastende Aktivität, einschließlich Stehen, Gehen, Laufen und ja, Wandern, kann die Symptome einer Plantarfasziitis verschlimmern, sagt Dr. Piekarska. Wenn Sie mit einem akuten Schub einer Plantarfasziitis zu kämpfen haben oder nicht das Risiko eingehen möchten, nach Ihrem Ausflug mit starken Schmerzen und Muskelkater zu kämpfen, sollten Sie sich eine Pause gönnen und Ihr Outdoor-Abenteuer auf einen anderen Tag verschiebenArthur Belanger DPMerzählt ein Podologe der Holston Medical Group in Johnson City, Tennessee, SELBST.

So wählen Sie die besten Wanderschuhe bei Plantarfasziitis aus

Möglicherweise müssen Sie ein paar Stiefel anprobieren, um das richtige Paar zu finden – aber ein wenig Ausprobieren lohnt sichScheuern vermeidenReizungen, Blasen und auf Dauer Schmerzen. Neben der Sicherstellung, dass sich Ihre Stiefel bequem anfühlen (ein wichtiger erster Schritt für alle Wanderer, nicht nur für diejenigen mit Fußproblemen), sind hier einige Merkmale zu beachten.

Eine breite Zehenbox

Die Zehenbox bezieht sich auf die Vorderseite des Schuhs, wo Ihr Vorfuß sitzt. Die Zehenbox sollte genügend Platz bieten, damit Sie mit den Zehen wackeln können, sagt Dr. Belanger – achten Sie darauf, dass sie nicht zu eng oder zu eng ist.

Eine feste Fersenkappe

Die Fersenkappe ist die Rückseite des Schuhs – sie sollte fest genug sein, um Ihren Fuß bei Bewegungen stabil zu halten, was dazu beitragen kann, Schmerzen bei Plantarfasziitis zu minimieren, sagt Dr. Lobkova. Dennoch fügt Dr. Belanger hinzu, dass sich die Fersenkappe nicht zu eng anfühlen sollte, da sonst Blasen entstehen könnten (autsch).

Eine dicke, starre Zwischensohle

Dr. Pierkarska sagt, dass man auf einen einigermaßen steifen Wanderschuh achten sollte: Je flexibler der Schuh, desto weniger Halt haben die Gelenke im Fuß, erklärt sie. [Ein flexibler Schuh] erfordert, dass die Plantarfaszie sowie Ihre Gelenke und Bänder bei jedem Schritt Ihr Körpergewicht aufnehmen, da der Schuh wenig bis gar keine Arbeit leistet.

Dr. Lobkova stimmt zu: Die Zwischensohle eines Schuhs ist der Teil, der den Boden berührt und bestimmt, wie Kräfte vom Boden auf die Füße übertragen werden. Sie fügt hinzu, dass Menschen mit Plantarfasziitis von einer besonders festen Zwischensohle profitieren, um den Fuß zu stabilisieren und eine Überdehnung der Plantarfaszie zu verhindern.

Ein geringerer Gefälle von der Ferse bis zu den Zehen

Eine leichte Fersensenkung (d. h. der Höhenunterschied zwischen Vorfuß und Ferse beträgt etwa 10 Millimeter) ist laut Dr. Belanger auch hilfreich, um Schmerzen im Zusammenhang mit Plantarfasziitis vorzubeugen. Die meisten Schuhe auf unserer Liste fallen in diese Kategorie.

Wie wir diese Stiefel ausgewählt haben

Zuerst haben wir nachgefragtPodologenfür ihre fachmännischen Einkaufstipps, wie man einen Stiefel findet, der sich gut anfühlt, wenn man mit Plantarfasziitis-Schmerzen zu kämpfen hat. Wir haben ihre Tipps zusammen mit unzähligen Online-Bewertungen genutzt, um eine Auswahl an fußfreundlichen Wanderschuhen zusammenzustellen. Die SELF-Tester haben mehrere Modelle auch selbst auf den Trails ausprobiert. Nur die Paare, die bequem, gut verarbeitet und leicht zu tragen waren, schafften es in den endgültigen Schnitt.

Häufig gestellte Fragen zum Kauf von Wanderschuhen gegen Plantarfasziitis

Ist es in Ordnung, lange Strecken zu Fuß zu gehen, wenn ich an Plantarfasziitis leide?

Die kurze Antwort? Gehen hat nur geringe Auswirkungen auf die Füße, daher sollte es für jemanden mit Plantarfasziitis gut verträglich sein, wenn es die richtigen Schuhe trägt, sagt Dr. Lobkova. Aber sie warnt davor, dass Sie vielleicht eine Pause einlegen sollten, wenn Sie sich mitten in der Heilungsphase einer akuten Plantarfasziitis-Schübe befinden.

Welche Stiefel sollte ich bei Plantarfasziitis meiden?

Der wichtigste Wanderschuh, den man vermeiden sollte, ist ein Zero-Drop-Stiefel, der den gleichen Abstand zwischen Boden und Fußballen sowie Boden und Ferse hat, sagt Dr. Lobkova. Sie sagt, dass diese Schuhe die Achillessehne und die Plantarfaszie belasten können.

Es wird außerdem empfohlen, Stiefel mit einer dünnen Zwischensohle zu vermeiden, da eine minimale Polsterung unter der Ferse den Fersenknochen maximal belastet, fügt sie hinzu. Alle diese Faktoren können eine bereits bestehende Plantarfasziitis verschlimmern.