Die besten Laufband-Laufschuhe, die Ihre Knie nicht beschädigen

Liebe es oder hasse esdas Laufbandgehört zum Leben eines Läufers dazu. Ganz gleich, ob das Wetter ungemütlich ist oder Sie ein paar Kilometer zurücklegen müssen, während Sie gleichzeitig ein Kind oder eine Netflix-Show im Auge behalten, die Chancen stehen gut, dass Sie hin und wieder ein paar Indoor-Kilometer zurücklegen. Aber wenn das Profil ruft, werden Ihre Straßenlaufschuhe es schaffen?

Die besten Laufbandschuhe haben gegenüber Ihren täglichen Turnschuhen große Vorteile. Das Laufband verfügt über eine integrierte Stoßdämpfung, sodass viele Läufer diese nicht benötigenMax-Cushion-SchuheDas fühlt sich draußen gut an, zertifizierter LauftrainerAmanda Brookssagt SELBST. Sie sollten außerdem ein super atmungsaktives Obermaterial haben, da an einer Stelle viel Schweiß entsteht, der unter Ihnen tropftNick KrouseDirektor für Schuhe beiFlotte Füßesagt SELBST.

Sind Sie auf der Suche nach Schuhen, die gut zu Ihrem Laufbandtraining passen? Wir haben die Experten nach ihren Top-Tipps gefragt und zusätzlich einige eigene Indoor-Kilometer gesammelt, um unsere Favoriten zu finden.

Unsere Top-Tipps

Insgesamt am besten: Hoka Mach 6Am besten für Anfänger: Brooks Ghost 17Am besten für Überpronierer: Asics Gel-Kayano 315Am besten für breite Füße: New Balance Fresh Foam X 880v15Bestes Max-Kissen: Auf Cloudmonster 2Bester täglicher Trainer: Nike Pegasus 41Bestes Leichtgewicht: Saucony Kinvara 15Beste Karbonbeschichtung: Puma Deviate Nitro 3

• Kaufen Sie die besten Laufband-Laufschuhe
• Worauf Sie bei Laufband-Laufschuhen achten sollten
• So haben wir diese Schuhe getestet
• Häufig gestellte Fragen

Kaufen Sie die besten Laufband-Laufschuhe

Diese Paare werden Ihren aktuellen Kicks Konkurrenz machen.

Insgesamt am besten: Hoka Mach 6

Hopple

Mach 6

Wenn Sie alles denkenHakenSind klobige Schuhe mit viel Schaum, denken Sie noch einmal darüber nach. Der Mach 6 verfügt über eine moderatere Schicht aus federndem, überkritischem Schaumstoff als klassische Hokas wie der Clifton oder Bondi – genau das, was Sie sich zum Laufen auf dem Laufband wünschen, sagt Krouse.

Brooks mag den Mach 6 für schnelles Arbeiten an profilähnlichen Intervallen. Deitz fügt hinzu, dass der untere Stapel ideal für Kurse ist, in denen Sie auf und neben der Lauffläche sind (wie Orangetheory).

Ich liebe den Hoka Mach seit Jahren, über Kilometer in allen Gangarten und unzählige Barry-Kurse. Als ich das neueste Modell testete, war ich nicht überrascht, dass es sich unter den Füßen fantastisch anfühlte. Ein weiterer Pluspunkt: Im Gegensatz zur letztjährigen Version verfügt der 6 auch über eine extrem haltbare Gummiaußensohle, die viele Trainingseinheiten übersteht.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen:US 5 bis 11 |Material:Gatter-Jacquard-Schaumgummi |Breiten:Normalweite |Gewicht:6,7 Unzen |Ganzes Lakritz:5 Millimeter

Am besten für Anfänger: Brooks Ghost 17

Brooks

Geist 17

Der Brooks Ghost ist einer der bestenEinsteiger-Laufschuheda draußen – es ist zuverlässig, komfortabel, stabil und nicht zu teuer. Er hat auch alle Voraussetzungen für einen großartigen Laufbandschuh, sagt Laura Summeril, Produktmanagerin beiRoadrunner-Sportwie ein moderater Stapel reaktionsfähiger (aber fester) Schaumstoff.

Es wird drinnen und draußen großartig funktionieren, sagt Brooks. Es funktioniert bei vielen Menschen und ist daher definitiv eine Option der Wahl. Ein Grund dafür: Es gibt ihn in vier Breiten. Selbst wenn Sie auf der schmalen oder breiten Seite laufen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es einen Ghost gibt, der zu Ihnen passt.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen:US 5 bis 13 |Material:Mesh-Schaumgummi |Breiten:Schmal mittelbreit extrabreit |Gewicht:9 Unzen |Ganzes Lakritz:10 Millimeter

Am besten für Überpronierer geeignet: Asics Gel-Kayano 31

Asics

Gel-Kayano 31

Wenn Sie auf der Straße einen Stabilitätsschuh tragen, sollten Sie sich ein Paar mit ähnlicher Profilunterstützung zulegen. Diese Paare sind für Läufer konzipiert, die überpronieren (was bedeutet, dass Ihre Füße und Knöchel beim Landen nach innen rollen). Sie haben mehr Halt an den Seiten, um Ihren Gang neutral zu halten und die Abnutzung Ihrer Sohlen gleichmäßiger zu gestalten.

Brooks‘ Wahl für einen Laufband-Stabilitätsschuh ist der Gel-Kayano 31. Sie liebt die moderate Dämpfung – die ihrer Meinung nach heutzutage bei Stabilitätsschuhen seltener zu finden ist – und die hervorragende Unterstützung des Fußgewölbes. Ein Nachteil: Der Gel-Kayano hat kein so atmungsaktives Obermaterial wie einige andere Schuhe auf dieser Liste (also wennverschwitzte Füßesind eine Überlegung, die Sie vielleicht überspringen möchten).

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen:US 5 bis 13 |Material:Mesh-Schaumgummi |Breiten:Schmal, normal, breit |Gewicht:9,4 Unzen |Ganzes Lakritz:10 Millimeter

Gegenstände mit dem Buchstaben o

Am besten für breite Füße: New Balance Fresh Foam X 880v15

Neue Balance

Frischschaum X 880v15

Der 880v15 ist ein klassischer, beliebter Alltagstrainer mit zahlreichen laufbandfreundlichen Funktionen, sagt Summeril. Zwei Dinge, die Sie beachten sollten? Es ist bequem, aber nicht zu plüschig und der Schaum ist gerade fest genug. Er gilt auch als einer der besten Alltagstrainer auf dem Markt für Läuferbreite Füße. Wem die großzügige Zehenbox in der Standardweite nicht ausreicht, den 880 gibt es auch in den Breiten Wide und Extra Wide.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen:US 5 bis 12 |Material:Mesh-Schaumgummi |Breiten:Schmal, Standardbreit, Extrabreit |Gewicht:8,4 Unzen |Ganzes Lakritz:6 Millimeter

Bestes Max-Kissen: Auf Cloudmonster 2

An

Wolkenmonster 2

Während ein Schuh mit maximaler Polsterung auf der Lauffläche überflüssig (oder sogar unbequem) sein kann, sind Sie möglicherweise ein Läufer mit maximaler Polsterung oder Oberweite – und das ist in Ordnung. Entscheiden Sie sich in diesem Fall für einen Laufbandschuh mit festerem Schaumstoff für mehr Stabilität und Reaktionsfähigkeit.

Hier kommt Dr. Sierras Favorit, der On Cloudmonster 2, ins Spiel. Der Schaum, den sie verwenden, ist fantastisch und reagiert sehr gut, sagt er. In Kombination mit dem Laufband ist es sogar noch besser. Ich habe das Gefühl, dass ich damit ein gutes Feedback bekomme und dass ich am nächsten Tag weniger müde und wund bin. Bedenken Sie jedoch, dass er trotz der Polsterung ziemlich schwer ist: Mit 8,8 Unzen ist er einer der schwereren Schuhe auf dieser Liste.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen:US 5 bis 11 |Material:Speedboard-Gummi aus recyceltem Polyester-Mesh-Schaum und Nylonmischung |Breiten:Standard |Gewicht:8,8 Unzen |Ganzes Lakritz:6 Millimeter

Bester täglicher Trainer: Nike Pegasus 41

Nike

Pegasus 41

Man kann dem Nike Pegasus nicht viel entgegensetzen, was er nicht bewältigen kann. Und als einer von Brooks‘ Favoriten für das Laufband können Sie auch Indoor-Laufen auf diese Liste setzen.

Ich liebe den Pegasus für Läufe aller Art – dank der Air Zoom-Einheiten in der Zwischensohle, die für zusätzliche Stoßdämpfung und Unterstützung sorgen, sogar solche mit zweistelliger Laufleistung. Es ist auch eine von Deitz‘ Top-Picks für Trainingseinheiten oder Kurse, wenn Sie auf und abseits der Lauffläche unterwegs sind (man spricht von einem echten Arbeitstier).

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen:US 5 bis 12 |Material:Mesh-Schaumgummi |Breiten:Normal extrabreit |Gewicht:8,8 Unzen |Ganzes Lakritz:10 Millimeter

Bestes Leichtgewicht: Saucony Kinvara 15

Saucony

Kinvara 15

Viele Menschen fühlen sich auf dem Laufband langsamer, daher kann es schön sein, einen Schuh zu haben, der etwas leichter und schneller ist, sagt Brooks. Ihr bevorzugter Schuh ist der Saucony Kinvara 15, der mit 6,2 Unzen so leicht ist, wie es bei Alltagstrainern der Fall ist.

Mir gefällt, dass es keine große Stapelhöhe hat, und ich mag den geringen Fersenabfall – bei vielen Menschen hilft ein geringerer Fersenabfall, dies zu verhindernKnieschmerzenfügt sie hinzu. (Zu Ihrer Information: Sie spricht von der Fersen-zu-Zehe-Absenkung oder dem Höhenunterschied zwischen dem Vorderfuß und der Ferse des Schuhs in Millimetern.)

Mit dem Kinvara stehst du tiefer auf dem Boden als mit den meisten anderen Sneakern, was ihn zu einer weiteren Wahl macht, wenn du einen Laufschuh brauchst, der auch bei einem HIIT-Workout oder einer Krafttrainingseinheit Leistung bringt.

Vorteile

Produktspezifikationen

Größen:US 5 bis 12 |Material:Mesh-Schaum-Carbon-Gummi |Breiten:Normalweite |Gewicht:6,2 Unzen |Ganzes Lakritz:4 Millimeter

Beste Carbon-Beschichtung: Puma Deviate Nitro 3

Puma

Abweichen von Nitro 3

Viele Läufer entscheiden sich für Superschuhe für Rennen und schnelle Trainingseinheiten – sie verfügen über eine Carbonplatte für den Antrieb und eine hohe Schaumstoffschicht. Superschuhe sind jedoch nicht ideal für das Laufband, da der Schaumstoff instabil sein kann und dazu neigt, schnell abzunutzen.

Für den schnellen Boost einer Carbonplatte in einem laufbandfreundlicheren Paket empfiehlt Brooks den Puma Deviate Nitro 3. Er hat eine geringere Schaumstoffschicht, eine haltbarere Außensohle und einen niedrigeren Preis als ein echter Superschuh.

Als mein Paar Deviate Nitro 3 zum Testen ankam, war es Liebe auf den ersten Kilometer – sie haben ein sanftes, federndes Fahrverhalten, das sich auf der Lauffläche mühelos und schnell anfühlt. Außerdem ist die Carbonplatte nicht so aggressiv, dass man sie nicht auch für Downtempo-Läufe tragen kann.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen:US 5,5 bis 11 |Material:Mesh-Schaum-Carbon-Plattengummi |Breiten:Regelmäßig |Gewicht:8,8 Unzen |Ganzes Lakritz:10 Millimeter

Am besten für Speedwork geeignet: Adidas Adizero Evo SL

Adidas

Adizero Evo SL

Für schnelle Läufe auf dem Laufband empfehlen sowohl Krouse als auch Deitz den Adidas Adizero Evo SL, einen leichten Alltagstrainer mit viel Sprungkraft. Mit dem gleichen Lightstrike Pro-Schaum, der in den rekordverdächtigen Marathonschuhen von Adidas steckt, bieten die Adizero Evo SLs das reaktionsfreudige Laufgefühl eines Renntagsschuhs in einem einfacheren, weniger teuren Paket.

Es erfüllt alle Kriterien eines soliden Laufbands und Trainingsschuhs – Anfänger sollten jedoch beachten, dass es nicht das stabilste ist.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen:US 5 bis 12 |Material:Mesh-Schaumgummi |Breiten:Regelmäßig |Gewicht:6,63 Unzen. |Ganzes Lakritz:6 Millimeter

Bester Zero-Drop: Altra Torin 8

Andere

Torin 8

Zero-Drop-Laufschuhe sind völlig flach und dadurch superstabil. Sie ähnelnGewichtheberschuhedadurch, dass Sie nah am Boden bleiben (sprich: Es ist nicht viel bequemer Schaumstoff im Weg).

Altra ist ein bekannter Marktführer im Bereich Zero-Drop-Schuhe und der Torin 8 der Marke ist Dr. Spectors Empfehlung für Trainingseinheiten, bei denen Sie vom Laufband auf den Kraftboden oder umgekehrt wechseln.

Brooks stimmt zu: Es ist ein schöner, bequemer Mittelwegschuh, der viele Leute anspricht. Eine Einschränkung: Wenn Sie mit Zero-Drop-Sneaks noch nicht vertraut sind, sollten Sie sich genügend Zeit nehmen, um sich in sie hineinzuversetzen (tragen Sie sie also nicht sofort für einen 5-km-Lauf).

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen:US 5,5 bis 12 |Material:Jacquard-Mesh-Schaumgummi |Breiten:Normalweite |Gewicht:8,4 Unzen |Ganzes Lakritz:0 Millimeter

Worauf Sie bei Laufband-Laufschuhen achten sollten

Passform und Komfort

Genau wie bei Straßenlaufschuhen möchten Sie, dass Ihre Laufbandschuhe gut passen und sich bequem anfühlen.Jay Spector DPMEin in Atlanta ansässiger Podologe und Lauftrainer bringt es auf den Punkt: Wenn Sie auf dem Laufband laufen und Ihre Schuhe sich nicht bequem anfühlen, müssen Sie Ihre Schuhe wechseln.

Sie sind sich nicht sicher, wie Sie die richtige Passform finden? Gehen Sie zu Ihrem örtlichen Lauffachgeschäft, sagt erAntonio Sierra DPMein in Pennsylvania ansässiger Podologe und Lauftrainer. Die Profis geben Ihnen Tipps, wie Sie die richtigen Sneaker für Ihre Fußgröße, Fußform und Gangart finden. In manchen Geschäften haben Sie möglicherweise sogar die Möglichkeit, Schuhe auf einem Laufband zu testen (zusätzlich zu einer Runde mit ihnen über den Parkplatz).

Dämpfung

Auch wenn Sie beim Laufen auf der Straße auf zusätzliche Dämpfung Wert legen, sollten Sie zum Laufen auf dem Laufband Schuhe mit einer geringeren Stapelhöhe ausprobieren. Laufbandgurte sind weicher als Beton oder Asphalt, sodass Sie nicht so viel Stoßdämpfung benötigen, sagt Dr. Sierra. „Ein leichter, reaktionsfähiger Schuh, der Ihnen mehr Energierückgabe bietet, ist wahrscheinlich genau das, wonach Sie suchen.“Sabrina Deitzstellvertretender Produktmanager beiRoadrunner-Sportsagt SELBST.

Zu viel Schaum könnte Ihre Form sogar unkonventionell machen, sagt Brooks. „Dieser höhere Stapel auf dem Laufband führt manchmal zu seltsamen Landungen auf dem Fuß, was meiner Meinung nach daran liegt, dass wir die Tendenz haben, sehr nah an der Vorderseite des Laufbands zu laufen“, sagt sie. Der Gang der Menschen gerät aus dem Gleichgewicht und fühlt sich unbequem und schwerfällig an, während sich das Kissen draußen natürlich anfühlt.

Obere

Auf den Straßen hinterlassen Sie möglicherweise eine Schweißspur. Aber auf der Lauffläche landet der größte Teil Ihres Schweißes an Ihren Füßen. Umso wichtiger ist es, einen Schuh zu tragen, dessen Obermaterial einen Teil der Feuchtigkeit ableiten kann.

Achten Sie auf dünnes Obermaterial aus atmungsaktiven Materialien und viel Belüftung. Bedenken Sie auch, dass Ihr Laufbandschuh durchaus Ihr Reiselaufschuh sein könnte, sagt Krouse. Ein leichter Schuh mit dünnem Obermaterial lässt sich leichter verpacken als einer mit mehr Gewicht.

So haben wir diese Schuhe getestet

Um die besten Laufband-Laufschuhe zu finden, haben wir Podologen, Lauftrainer und Laufschuh-Experten nach ihren Lieblingspaaren gefragt und Ratschläge gegeben, worauf Sie beim Einkaufen achten sollten. Dann gingen wir ins Fitnessstudio und machten mit ihren Fitnesstrainern eine Runde auf dem Laufband, um zu sehen, wie sie sich fühlten, wenn sie auf Faktoren wie Reaktionsfähigkeit, Atmungsaktivität und Gewicht achteten.

Häufig gestellte Fragen zu Laufband-Laufschuhen

Ist es in Ordnung, auf dem Laufband Trailrunning-Schuhe zu tragen?

TragenTrailrunning-Schuheauf dem Laufband ist nicht ideal. Trail-Schuhe haben Stollen an der Unterseite, die für Halt in schwierigem Gelände sorgen. Sie sind auf einem Laufband nicht nur unnötig, sondern der Riemen verschleißt diese Stollen auch schnell, sagt Brooks, was die Lebensdauer Ihres Schuhs verkürzt.

Außerdem sind Trail-Schuhe oft schwerer als Straßenschuhe und haben eine festere Zwischensohle, sodass sich das Laufen auf der Lauffläche in ihnen klobig anfühlen kann. Da Sie sich in Innenräumen keine Sorgen über schlammige, rutschige Steine ​​oder unebene Oberflächen machen müssen, können Sie Straßenschuhe wählen, die weniger Traktion haben, sagt Dr. Sierra.

Sind laufbandspezifische Schuhe notwendig?

Im Allgemeinen sollte ein Schuh, der für Sie auf der Straße geeignet ist, auch für das Laufband geeignet sein, sagt Dr. Spector. Dennoch hat es einige Vorteile, einen Schuh in Ihrer Rotation zu haben, der für das Profil geeignet ist. „Wir haben einen etwas anderen Fußauftritt, wenn wir auf dem Laufband laufen“, sagt Brooks. Ihre Schuhe weisen ein Abnutzungsmuster auf. Wenn Sie also ein Paar haben, das Sie hauptsächlich für das Laufband verwenden, sind sie für die Art und Weise, wie Sie landen, eingelaufen, was hilfreich sein kann.

Ein weiterer Bonus: Wenn Sie ein Paar Schuhe nur für das Laufband haben, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Schmutz auf das Laufband gelangt – oder hineinDeine Sporttasche. Und da Sie zwischen mehreren Paar Sneakern wechseln, halten sie alle länger (und geben Ihrem Körper die dringend benötigte Abwechslung).

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