Geschichte speichernSpeichern Sie diese GeschichteGeschichte speichernSpeichern Sie diese GeschichteAlle kacken – kein Schock. Einige von uns haben es jedoch getanstarke Vorliebenund skurrile Gewohnheiten in BezugWannoderWowir machen unser Geschäft.
Ein kürzlicher Badezimmer-Notfall bei mir löste unter Freunden eine lustige Debatte zu genau diesem Thema aus. Als wir verzweifelt auf der Suche nach einer öffentlichen Toilette durch die Stadt schlenderten, begannen wir über unsere Toilettengewohnheiten zu diskutieren. Irgendwann haben wir eine Theorie entwickelt: Es gibt zwei Arten von Poopers auf dieser Welt.
Erstens gibt es diejenigen, die wie am Schnürchen jeden Tag zur gleichen Zeit arbeiten – nennen wir sie zeitbasierte oder zeitliche Kotze. Ob der Drang gleich morgens nach dem Abendessen zuschlägt oder beides, das ist Ihr einziges Zeitfenster. Dann gibt es noch Standortverursacher. Was wichtiger ist als der Zeitpunkt, an dem sie ihr Geschäft betreiben, istWo– und aus verständlichen Gründen ist es wahrscheinlich zu Hause. Woanders – in der Gemeinschaftstoilette im Büro, in der makellosen Wohnung Ihres Freundes oder in einem winzigen Restaurantstand – ist das ein No-Go.
Lobpreis, um Gott anzubeten
Ich war neugierig, ob diese Theorie irgendeine Gültigkeit hat, weshalb ich die Frage an die Experten gerichtet habe. Es stellt sich heraus, dass Kacken viel persönlicher ist, als uns oft bewusst istBenjamin Levy MDEin Gastroenterologe und klinischer Mitarbeiter der Medizin an der University of Chicago erzählt SELF. Nachdem Sie dies zum Beispiel gelesen haben, wissen Sie vielleicht sofort, wer Sie sind (ich bin durch und durch ein Zeitfresser). Es ist auch üblich, sich auf beides zu beziehen – als ob man nur nach Hause gehen könnteUndgenauer gesagt nach IhremMorgenkaffee. Oder vielleicht sind Zeit und Ort irrelevant und Sie sind mit purer chaotischer Flexibilität gesegnet (verflucht?). Es spielt keine Rolle, dass es 16 Uhr ist. und du bist in einem Lebensmittelgeschäft – du musst die nächste Toilette findenJetzt.
Während diese Tendenzen definitiv schwanken können (abhängig von Faktoren wie Ihrem Ernährungsstress und Ihrer Flüssigkeitszufuhr), gibt es faszinierende Gründe, warum viele von uns in regelmäßige Muster verfallen. Und wenn mich die lebhafte 30-minütige Debatte meiner Freunde etwas gelehrt hat, dann ist es, dass die Leute ein sehr starkes Gefühl dafür haben, was für ein Mistkerl sie sind.
Was ist also ein Temporal Pooper?
Du gehörst nicht zu den Menschen, die jederzeit gehen können. Sie haben ein festes Kotfenster (oder Fenster) – vielleicht gleich nach dem Aufwachen und/oder direkt nach der Mittagspause. Wie dem auch sei, Ihr Körper hat einen verlässlichen Zeitplan und die Pflicht kommt nur selten (wenn überhaupt) außerhalb dieses Rahmens vor.
Um einen einigermaßen zuverlässigen Zeitplan zu haben, muss man sich nicht ausschließlich auf die Zeit konzentrieren – die Wissenschaft legt nahe, dass unser Verdauungssystem bestimmte Zeiten oft mehr bevorzugt als andereKyle Staller MD MPHDer Gastroenterologe und Direktor des Labors für gastrointestinale Motilität am Mass General Hospital erzählt SELF. Zum Beispiel ist es sehr üblich, morgens als Erstes zu gehen, denn während wir schlafen, ist der Dickdarm im Allgemeinen ruhig, sagt Dr. Staller. Und wenn wir aufwachen, beginnt es sich zusammenzuziehen, was eine natürliche unwillkürliche Reaktion auslöst, den sogenannten gastrokolischen Reflex, der die Essensreste von gestern näher an Ihren Hintern drückt.Eine Mahlzeit essenlöst auch diesen Reflex aus, weshalb viele Menschen das Gefühl haben, dass sie gehen müssen, insbesondere nach dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen.
Aber für Zeitfresser ist dieses Zeitfenster nicht nur eine vorhersehbare Angewohnheit – es ist eine zeitlich begrenzte Gelegenheit, die besonders für Leute, die nur einmal am Tag gehen, frustrierend sein kann. Ein wichtiger Grund dafür ist, dass Ihr Verstand und Ihr Bauch stärker miteinander verbunden sind, als Sie vielleicht denken, sagt Dr. Staller. Auch wenn Ihr Magen-Darm-Trakt nach seinem eigenen biologischen Tagesrhythmus arbeitet (was bedeutet, dass er zu bestimmten Zeitpunkten des Tages aktiver ist), lernt Ihr Gehirn, auch diese Routine zu antizipieren – was erklärt, warum es körperlich schwierig sein kann, aus diesem gewohnten Zeitfenster herauszukommenUndgeistig.
So durchbrechen Sie das Muster:Glücklicherweise ist das Verpassen Ihrer vorhersehbaren Zeitfenster kein Grund zur Sorge, da sind sich beide GI-Ärzte einig. (Manche Menschen kacken mehrmals am Tag und das gilt als normal, sagt Dr. Staller. Andere gehen nur dreimal pro Woche und das ist auch normal.)
Trotzdem ist es nicht gerade angenehm, sich für ein paar Stunden (oder einen ganzen Tag) abgesichert zu fühlen. So verlockend es auch sein magsetz dich auf die Toilette30 Minuten lang trainieren und mit Gewalt einen Deuce herbeiführen, allerdings kann längeres Pressen zusätzlichen Druck auf Sie ausübenBeckenbodenund zu unangenehmeren Komplikationen führen wieHämorrhoidenund Analfissuren (papierschnittartige Wunden am Hintern – autsch).
Namen von Luxusgeschäften
Ziehen Sie stattdessen diese sichereren und sanfteren Methoden in Betracht, um den Stuhlgang außerhalb Ihres üblichen Zeitrahmens zu erleichtern:
Langsamkeit Bedeutung
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Was bedeutet es, ein Standortverweigerer zu sein?
Für Sie kommt es auf das Setting an. Sie müssen völlig entspannt, bequem und allein sein. Andernfalls schlägt der Drang nicht zu – nicht in öffentlichen Toiletten (im Bibliotheksbüro oder bei einem beliebigen Ziel), in den Toiletten anderer Leute oder irgendwo anders als zu Hause.
Sofern es sich nicht um das Fehlen Ihres persönlichen Squatty Potty handelt, ist das meiste davon wahrscheinlich psychologischer Natur. Zum einen könnten Sie an einem häufigen Fall leidenKotangst. Eine der größten Ängste der Menschen besteht darin, belauscht oder gesehen zu werden, erklärt Dr. Levy. Und obwohl das albern klingen mag – äh, wir gehen alle Nummer zwei, nein??? –, ist für ortsansässige Poopers die Idee, dass eine andere Person das hörtplumpseneinen Hauch einfangen oder einfach nurwissendWas Sie dort tun, reicht aus, um starke Ängste auszulösen. Es gibt auch Menschen, die aufgrund der Sauberkeit Angst davor haben, an unbekannten Orten ihre Notdurft zu verrichten, fügt Dr. Levy hinzu. Diese Sorgen können also nicht nur dazu führen, dass Sie es nicht tunwollenzu kacken, aber der Stress hindert Sie auch daran, sich dabei zu entspannenphysischschwer zu gehen, GI-Ärzte sind sich einig.
So durchbrechen Sie das Muster:Denken Sie zunächst daran, dass jeder kackt. Die Normalisierung dieser Realität ist einer der wichtigsten Schritte, um sich überall dort, wo die Pflicht ruft, wohler zu fühlen. Während Sie an dieser Einstellung arbeiten, können Sie auch die folgenden Expertentipps berücksichtigen, um Ihre Angst vor dem Sitzen auf unbekannten Toiletten zu lindern:
Egal wann oder wo Sie den Drang verspüren, die wichtigste Erkenntnis ist, dass die Badezimmergewohnheiten eines jeden Menschen einzigartig sind und kein Grund zur Panik besteht. (Wenn Sie mit ernsteren Symptomen wie chronischen Schmerzen oder Unwohlsein zu kämpfen haben, suchen Sie natürlich unbedingt einen Arzt auf.) Kacken ist kein Grund, sich zu schämen oder sich zu scheuen – und vielleicht sind alberne Debatten darüber, ob Sie örtlich oder zeitlich kacken, kleine Schritte in die richtige Richtung.
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