UConn-Basketballstar Paige Bueckers macht diese Dehnübung, bevor sie ins Bett geht

In SELBST Schlafen mit… In dieser Serie fragen wir Menschen mit unterschiedlichen Karrierewegen, Hintergründen und Lebensabschnitten, wie sie es schaffen schlafen Magie geschieht.

Mit gerade einmal 23 JahrenPaige Bueckershat sich bereits als Kraft etabliertFrauenbasketball: Sie ist die schnellste Spielerin in der Geschichte von UConn, die 2000 Karrierepunkte erreicht hat; Sie war die erste Neulingin, die den Wooden Award und die Naismith Trophy gewann – und es wird erwartet, dass sie nächsten Monat die Nummer 1 im WNBA-Draft 2025 sein wird.

Namen für fiktive Städte

Doch eine Ehre blieb Bueckers bisher verwehrt: der NCAA-Titel. Die gebürtige Minnesotaerin kam mit dem Wunsch zu UConn, eine nationale Meisterschaft zu gewinnen, aber obwohl ihre Huskies stets zu den besten Teams der NCAA zählten, konnten sie sich diesen Spitzenplatz nicht sichern.

In gewisser Weise hat das anhaltende Streben das Team jedoch näher zusammengebracht: Spielertrainer unterstützen das Personal, Trainingspersonal, wir stehen uns alle sehr nahe, erzählt Bueckers SELF in einem Interview über Zoom im Februar. Wenn Sie etwas mit jemand anderem durchmachen, können Sie sich gegenseitig auf die Kraft stützen, die Sie durch gute und schlechte Zeiten führen. Sie sind immer für Sie da.

Sieg oder Niederlage bei ihrem letzten March-Madness-Versuch – die Huskies werden beim diesjährigen Turnier am 22. März zum ersten Mal einen Tipp geben –, Bueckers tröstet sich im Moment mit einer Sache: Zu wissen, was als nächstes kommt. Es ist, als würde einem eine Last von den Schultern genommen, sagt sie.

Fünf Jahre nach ihrem Wechsel zu den Huskies im Jahr 2020 plant sie, weiterzumachen, obwohl sie technisch gesehen nur noch eine Saison spielberechtigt ist (aufgrund eines Kreuzbandrisses, der sie für die gesamte Saison 2022–2023 pausieren ließ). Ungefähr um diese Zeit im letzten Jahr herrschte viel mehr Ungewissheit über ihren Weg: Man ging allgemein davon aus, dass Bueckers ihre letzte Saison 23–24 machen würde, und löste dann Schockwellen in der Basketballwelt aus, als sie bei einer Abschlusszeremonie im Februar 2024 bekannt gab, dass sie beschlossen hatte, ein weiteres Jahr bei UConn zu bleibenESPNgemeldet.

Ein Teil meines Wunsches zu bleiben war, dass ich anderthalb Saisons verpasst habeaufgrund von Verletzungen„Ich möchte das wieder gutmachen und eine Saison zurückgewinnen“, sagt Bueckers. Jetzt ist sie jedoch bereit, das Blatt umzublättern. Ich bin seit fünf Jahren hier. „Es ist viel länger her als die normale vierjährige College-Karriere und ich hatte das Gefühl, dass jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen ist“, erklärt sie. Ich hatte eine tolle Zeit hier bei UConn, eine tolle Reise. Es hat mich sowohl als Mensch als auch als Spieler sehr weiterentwickelt. Ich habe die Beziehungen, Erfahrungen und Bindungen genossen. Doch irgendwann muss die Reise zu Ende sein und das nächste Kapitel wartet.

Während Bueckers ihre Teamkollegen und die breitere Huskies-Familie vermissen wird, sagt sie, dass sie auch bestrebt ist, in der WNBA weiter zu lernen und sich unter anderen zu entwickelnCaitlin Clark Angel Reese Sabrina Ionescu Hallo WilsonBreanna Stewart und andere Stars. Als kleines Kind ging ich zu den Spielen der Minnesota Lynx und träumte davon, in ihre Lage zu schlüpfen und davon zu träumen, in der WNBA zu sein. Ich bin definitiv noch nicht so weit, aber so Gott will, möchte ich dort sein, sagt sie. Die Gelegenheit zu haben, in einer Liga zu spielen, von der ich geträumt habe, zusammen mit Spielern, zu denen ich aufschaue, macht einen wirklich gespannt auf die Zukunft.

Bueckers ist vielleicht einer der größten Namen im College-Basketball der Frauen (und bald auch in der WNBA), aber sie wirkt entspannt und bodenständig – und diese Eigenschaften spiegeln sich in ihrer unkomplizierten Haar- und Hautpflegeroutine wider. Tatsächlich sagt Bueckers, dass sie sich in erster Linie auf bewährte Klassiker verlässt, um trotz der schweißnassen Bedingungen auf dem Basketballplatz frisch zu bleiben – Dinge, die bei Ihrem örtlichen CVS Rite-Aid oder Walgreens leicht erhältlich sind. Kürzlich hat sie sogarPartnerschaft mit der Körperpflegemarke CeraVean einer neuen Kampagne zur Förderung der feuchtigkeitsspendenden Shampoos und Spülungen der Marke.

Wenn man den übertrieben reglementierten Zeitplan eines Sportlers hat, hilft es doch sehr, wenn man eine leicht einzuhaltende Routine hat, die nicht zu viele Schritte hat, sagt Bueckers. Lesen Sie weiter, um mehr über ihre Nachtroutine zu erfahren (einschließlich der Vorbereitung ihrer Haare für die typischen französischen Zöpfe, die ihr Gesicht umrahmen).

Da meine Haare eher fettig sind, ist Shampoonieren und Pflegen unerlässlich.

Ich dusche auf jeden Fall gerne, denn beim Basketball lasse ich mir oft die Haare austrocknen. Zwischen den Zöpfen die Färbung [Bueckers färbt ihr natürlich hellbraunes Haar blond, seit sie in der achten Klasse war, wie berichtet von Locken ] Der Schweiß möchte ich nur sicherstellen, dass er so gesund wie möglich istCeraVe Sanftes, feuchtigkeitsspendendes ShampooUndSanfte feuchtigkeitsspendende Spülungsind sehr wichtig, wenn ich versuche, all das, was ich mit Basketball gemacht habe, wiedergutzumachen. Außerdem finde ich, dass das Duschen auch einfach sehr entspannend ist!

Du aber auchIch möchte es nicht übertreibenund Shampoo und Spülung jeden Tag, weil das die Vorteile irgendwie zunichte macht. Ich habe bestimmte Waschtage, damit ich sicherstellen kann, dass ich alles tue, was ich brauche, um meine Haare zu pflegen. Ich würde sagen, ich wasche es etwa viermal pro Woche.

Auch das Färben und Flechten kann außerhalb von Wäschen zum Bruch führenHaar- und Kopfhautmaskenfunktionieren auch. Ich denke, solche Sachen helfen mirHaargesundheit.

Wenn es um die Hautpflege geht, halte ich es mit reinigender Feuchtigkeitscreme und Lotion eher kurz und bündig.

Offensichtlich gelangt beim Training oder Training viel Schweiß in die Poren, sodass Hautpflege wieder dabei helfen kann, den Schaden zu beheben. Meine Hautneigt dazu, trocken zu seinAuf jeden Fall ist es äußerst wichtig, dass ich mit Feuchtigkeit versorgt bin. Wenn ich dusche, habe ich dasCeraVe Schaumreinigerund dieCeraVe Akne-Kontrollreinigerda drin bei mir. Wenn ich dann draußen bin, benutze ich dasCerave Tägliche Feuchtigkeitslotionund dieCeraVe feuchtigkeitsspendende GesichtslotionIch möchte meine trockene Haut loswerden und versuchen, sie in Zukunft so weit wie möglich zu verhindern.

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Ich nehme immer direkt vor dem Schlafengehen eine Extraportion Protein zu mir.

Ich trinke einProteinshakekurz vor dem Schlafengehen, um ein wenig Energie zu tanken. Schokolade ist wahrscheinlich mein Lieblingsgeschmack. Darauf schlafen und das habenMuskelregenerationüber Nacht geschehen ist für mich von entscheidender Bedeutung.

Dann gönne ich meinen Muskeln noch etwas mehr Aufmerksamkeit.

Vor dem Schlafengehen mache ich dasBeine bis zur Wand dehnen. Ich finde, dass es gut für die Durchblutung ist, wenn ich meine Beine senkrecht an die Wand lege. Manchmal ziehe ich auch meine anNormaTec-Stiefelum meinen Muskeln zu helfen, sich zu erholen oder Pilates oder Yoga zu machen oderandere Arten des Dehnensum diesen Muskelaufbau zu haben.

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Ich lese ein wenig.

Ich habe ungefähr vier Andachten, die ich jeden Abend lese und dann bete. Ich mag die Psalmen und die Sprichwörter. Ich würde sagen, dass ich viel davon mitbekomme. Es fällt mir schwer, während der Saison viele normale Bücher zu lesen, vor allem in der Schule, deshalb bleibe ich eher bei den Andachten und Fragmenten aus der Bibel.

Eigentlich bin ich jemand, der bei laufendem Fernseher einschläft.

Wenn ich ins Bett gehe, bekomme ich normalerweise einen zweiten Atemzug und muss einen Weg finden, mich wieder zu beruhigen. Ich versuche, meine Bildschirme so oft wie möglich zu verlassen, wenn ich schlafen gehe, oder sie zumindest zu benutzenBlaulichtbrilleAber manchmal schaue ich mir eine Show an, um abzuschalten. Sobald ich dann wieder müde werde, nehme ich normalerweise meine Brille ab, schalte sie aus, schließe die Augen und gehe ins Bett.

Ich bin gerade fertigJacob verteidigenDas läuft auf Apple TV und jetzt schaue ich es mir anDas sind wir.Ich bin bei Staffel 3 und finde sie ziemlich gut.Jacob verteidigenwar eher eine Art Kriminaldrama voller Action, also brauchte ich als Fortsetzung eine ruhige, herzerwärmende, kitschige Liebeskomödie.

Dieses Interview wurde aus Gründen der Länge und Klarheit bearbeitet und gekürzt.

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