Hier erfahren Sie, wann Sie sich über zufällige Gedächtnislücken Sorgen machen sollten

Mit zunehmendem Alter vergessen Sie möglicherweise kurz den Namen einer Person oder brauchen etwas länger, um geistig anstrengende Aufgaben wie Ihre Steuern zu erledigen. Genau wie der Rest Ihres KörpersDein Gehirn verändert sichWenn man älter wird, ist es selbstverständlich, dass man sich leicht vergesslich fühlt und etwas langsamer denkt. Experten sagen jedoch, dass ein echter Gedächtnisverlust – also die Art, die Ihre Alltagsfunktionen beeinträchtigt – in keinem Jahrzehnt Ihres Lebens normal ist.

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Erinnerung kann viele verschiedene Dinge bedeuten, sagtGeorges Naasan MDaußerordentlicher Professor für Neurologie und medizinischer Direktor der Abteilung für Verhaltensneurologie und Neuropsychiatrie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai. Ihr episodisches Gedächtnis hilft Ihnen, wichtige Erlebnisse Ihres Lebens festzuhalten, während Ihr semantisches Gedächtnis Fakten in Ihrem Gehirn zementiert. Ihr prozedurales Gedächtnis hingegen ermöglicht es Ihrem Körper, eine Aufgabe zu erledigen, ohne innezuhalten und darüber nachzudenken, wie er sie erledigen soll. Währenddessen speichert das Arbeitsgedächtnis Informationen nur so lange, wie Sie sie benötigen.

Da es sich um einen so weitläufigen Begriff handelt, verknüpfen Menschen, die sich über Gedächtnisverlust beschweren, ihre Symptome oft mit anderen Teilen der Wahrnehmung, die eng miteinander verbunden sindErica Dawson PhDEin Neuropsychologe und außerordentlicher klinischer Professor für Neurologie am Wexner Medical Center der Ohio State University erzählt SELF. Manche Patienten sagen: „Ich habe Gedächtnisverlust, weil ich nicht weiß, wo ich meine Schlüssel hinlege“, aber was sie beschreiben, ist ein Aufmerksamkeitsproblem, erklärt sie. Manchmal sagen sie mir: „Mir fällt nicht das richtige Wort ein.“ Das ist ein Sprachproblem.

Es gibt eine große Liste potenzieller Gründe dafür, dass Sie mit Problemen zu kämpfen haben, die üblicherweise unter „schlechtes Gedächtnis“ zusammengefasst werden – und nicht alle sind ein Grund zur Panik. Wie Dr. Naasan zu SELBST sagt: Unser Gehirn ist lebendig und dynamisch. Das bedeutet, dass die Antwort manchmal so einfach ist wie das Bedürfnis nach mehr Ruhe. Aber wenn Sie das Gefühl einfach nicht loswerden können, dass Sie nicht mehr so ​​scharfsinnig sind, wie Sie sein sollten, oder Ihr Geist sich wie eine klebrige, klebrige Version dessen anfühlt, was er einmal war, könnte etwas Tieferes im Spiel sein. Hier sind die Warnsignale, die ein Gespräch mit Ihrem Arzt rechtfertigen.

Nachdem Ihr Stress stark zugenommen hatte, begannen Sie, sich vergesslich oder zerstreut zu fühlen.

Dr. Dawson sagt, chronischer oder starker Stress sei einer der Hauptgründe dafür, dass ihre jüngeren Patienten Probleme beim klaren Denken oder Erinnern haben. Und wenn Stress dieser Größenordnung übersehen oder unterdrückt wird, kann dies den Weg für psychische Erkrankungen ebnenAngststörungenoderDepression.

Starker oder länger anhaltender Stress kann dazu führen, dass man das Gefühl hat, dass man kognitiv zusammenbricht, sagt erSonja Blum MD PhDaußerordentlicher Professor für klinische Neurologie am NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical College und Direktor der Abteilung für Gedächtnisstörungen und kognitive Neurologie von Weill Cornell. Die emotionale Belastung ist normalerweise mit einer Lebensveränderung verbunden – sei sie positiv oder negativ –, die Sie dazu zwingt, das Feuer an beiden Enden abzubrennen. Beispiele hierfür können sein, dass man sich als frischgebackener Elternteil nicht ausreichend ausruht, dass man über den Verlust eines geliebten Menschen trauert, der aufgrund finanzieller Schwierigkeiten in Mehrschichten arbeitet, oder dass man für einen karrierebestimmenden Job in eine neue Stadt zieht.

Studienhaben gezeigt, dass erhebliche Stressfaktoren Teile Ihres Gehirns verändern können, die Ihnen helfen, Erinnerungen zu speichern und abzurufen. Stress beeinträchtigt auch Ihren Fokus und Ihre Aufmerksamkeit. Dies führt nicht zwangsläufig zu echten Gedächtnislücken, kann aber dazu führenfühlenvergesslicher, spaciger oder geistig überladener, weil Ihr Gehirn beschäftigt oder überlastet ist. Zum Vergleich: Dies ähnelt der Art und Weise, wie Ihr Computer zu Störungen und Überhitzung führt, wenn in Ihrem Browser zu viele Tabs geöffnet sind.

sagt Dr. BlumCortisoltreibt einige dieser Effekte voran. Bei akutem Stress hilft ein schneller Anstieg des Hormonspiegels in der Regel Ihrem Gehirn, Erinnerungen zu verarbeiten und zu speichern, damit sie später abgerufen werden können. Aber bei chronischem Stress oder unbehandelten Angstzuständen oder Depressionen kann ein anhaltend erhöhter Cortisolspiegel eine Funktionsstörung in Ihrem Hippocampus, dem Gedächtniszentrum Ihres Gehirns, auslösen, erklärt sie. Alles in allem die richtige Selbstfürsorge und Unterstützung von aTherapeut dürfenHelfen Sie dabei, Ihren Geist wieder auf den Ausgangszustand zu bringen, sagt Dr. Blum, aber der erste Schritt besteht darin, anzuerkennen, dass Ihre geistige Gesundheit ernsthafte Aufmerksamkeit braucht.

Sie haben neben Schlafproblemen auch mit Gedächtnisproblemen zu kämpfen.

Wenn Sie tagsüber (über den Tag hinaus) ständig müde sindEinbruch am Nachmittag)UndIhr Gedächtnis fühlt sich erschöpft an oder Ihr Gehirn fühlt sich benommen an. Es lohnt sich zu untersuchen, ob diese Symptome miteinander zusammenhängen. Wenn man nicht gut oder nicht lange genug schläft, beeinträchtigt das direkt die Gedächtniskonsolidierung, sagt Dr. Blum. Wir betrachten Schlaf oft als den „Speichern“-Knopf des Gehirns. Über Nacht findet im Gehirn viel Aktivität statt, um die Informationen zu festigen, die wir tagsüber gelernt haben, erklärt sie. Ihr Gehirn erledigt auch viele wichtige Wartungsarbeiten, während Sie sich beispielsweise im Tiefschlaf befindenGiftmüll entsorgenund Zellmüll, der das Risiko für die Entwicklung neurologischer Erkrankungen erhöhen kann, fügt sie hinzu.

Dr. Dawson sagt, dass die meisten Menschen zwischen sieben und neun Stunden erholsamen Schlaf pro Nacht benötigen. Wenn Sie also diesen Bereich erreichen und sich dennoch regelmäßig erschöpft und vergesslich fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie auf eine Schlafstörung untersucht werden sollten. Ungeachtet dessen, was Sie vielleicht annehmen, ist es nicht immer leicht zu sagen, ob Sie eines haben. Sogar mild unbehandeltSchlafapnoeoderSchlaflosigkeitkann sich manchmal wie ein kognitiver Verfall anfühlen und zu Gedächtnisstörungen führen, sagt Dr. Blum.

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Neben Problemen mit der Aufmerksamkeit und dem Kurzzeitgedächtnis können Symptome einer Schlafstörung auch sein, dass man tagsüber einschläft, Probleme beim Ein- oder Durchschlafen hat, schnarcht oder nach Luft schnappt, während man schläft, ein trockener Mund beim Aufwachen ist und sich im Bett körperlich unruhig fühlt. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren, wenn Ihnen etwas davon bekannt vorkommt, denn eine unbehandelte Schlafstörung kann Ihre Fähigkeit, den Alltag sicher zu meistern, beeinträchtigen. Ihr Risiko für andere schwerwiegende Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Diabetes und andere erhöhenAlzheimer; und stärken Sie Ihre geistige Gesundheit. Für die Gesundheit des Gehirns hat es oberste Priorität, sicherzustellen, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen, sagt Dr. Blum.

Nach einem zufälligen Sturz oder einer Verletzung fühlen Sie sich mental nicht wohl dabei.

Wenn Sie sich kürzlich den Kopf gestoßen haben – sagen wir, Sie sind vom Fahrrad gefallen und haben keinen Helm getragen oder sind beim Wischen ausgerutscht und hart auf dem Boden gelandet –, gehen Sie nicht davon aus, dass es sich um eine NBD handelte, auch wenn Sie scheinbar mit leichten Schmerzen davongekommen sind.

Wenn Ihr Sturz schon ein paar Tage oder Wochen her ist und Sie unter Gedächtnisstörungen leiden, sich nicht mehr konzentrieren können oder sich verwirrt oder desorientiert fühlen, suchen Sie einen Arzt auf. Die kognitiven Auswirkungen einer leichten traumatischen Hirnverletzung können subtil, aber anhaltend sein, und es ist oft schwierig, die Zusammenhänge zu erkennen, wenn man nach einem Sturz und/oder einer Verletzung nicht das Bewusstsein verloren hat. Menschen können die Auswirkungen eines Schlags auf den Kopf unterschätzen, sagt Dr. Blum. (Kopfschmerzen, Sprachstörungen und Schwindel nach einem Sturz sind ebenfalls körperliche Anzeichen, auf die Sie achten sollten, unabhängig davon, ob Sie Gedächtnisprobleme haben oder nicht.)

Jede leichte Verletzung des Gehirns erfordert dennoch ärztliche Hilfe und engmaschige Überwachung. Es kann Ihre neurologischen Funktionen vorübergehend beeinträchtigen und Ihr Arzt wird sicherstellen wollen, dass es keine schweren Prellungen, Geweberisse, Blutungen oder andere körperliche Schäden in der Nähe oder in Ihrem Gehirn gibt, die später zu weiteren besorgniserregenden Nebenwirkungen oder gesundheitlichen Komplikationen führen könnten. Allerdings sollten sich die meisten Menschen mit der Einnahme von OTC-Schmerzmitteln in Ruhe und mit der Zeit allmählich besser fühlen.

Ihre Gedächtnisprobleme beeinträchtigen Ihre Fähigkeit, im Alltag zu funktionieren, erheblich.

Laut den Experten, mit denen SELF gesprochen hat, können viele andere Gesundheitsprobleme Ihr Gedächtnis, Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Denken beeinflussen. Stoffwechselerkrankungen wie eine Schilddrüsenerkrankung, Nährstoffmangel (insbesondere B12), Störungen des Substanzgebrauchs, postvirale Erkrankungen wie chronische Schmerzen bei Long-COVID und die Einnahme von Medikamenten können alle die Ursache sein – und jedes kann einzigartige Symptome auslösen.

Objekte mit dem Buchstaben e

Jedes dieser gesundheitlichen Probleme kann dazu führen, dass Sie eine Rechnung nicht bezahlen oder das Wort nicht auf der Zunge begreifen. Mit zunehmendem Alter wird auch eine leichte Vergesslichkeit deutlicher, meist um die 50. Allerdings ist es nicht gleichbedeutend mit dem bloßen ÄlterwerdenkonsequentRechnungen oder Termine verpassen, Schwierigkeiten haben, mit Menschen zu sprechen, oder sich an vertrauten Orten verloren oder verwirrt fühlen.

Sobald diese Dinge häufig genug auftreten, um Ihr tägliches Funktionieren enger Beziehungen und Ihr geistiges Wohlbefinden zu beeinträchtigen, ist es wahrscheinlicher, dass ein Neurologe eine fortschreitende Gehirnerkrankung wie die Alzheimer-Lewy-Körper-Demenz vermutetfrontotemporale Demenz.Der größte Faktor bei diesen Diagnosen ist das Alter: Die Mehrzahl der Demenzfälle treten bei Menschen ab 70 Jahren auf. Es ist außerordentlich selten, aber für die Menschen nicht unmöglichin ihren 30ernoder 40, um betroffen zu sein, sagt Dr. Dawson.

Neurologen werden auch nach den folgenden gedächtnisspezifischen Symptomen suchen, wenn sie Folgendes untersuchen:Demenz-Diagnose:

• Sie erinnern sich an Momente, die vor langer Zeit passiert sind, können sich aber nicht an aktuelle Ereignisse erinnern.
• Sie können sich an etwas nicht erinnern (z. B. die allgemeine Handlung Ihres Lieblingsfilms), selbst wenn Ihnen ein Hinweis gegeben wird (z. B. die Namen der Hauptdarsteller), der Ihr Gedächtnis auf Trab hält.
• Sie stellen immer wieder die gleichen Fragen.
• Sie können einem Gespräch nicht folgen oder sich an ein Gespräch erinnern, das Sie kürzlich geführt haben.
• Sie verlieren ständig den Überblick über das Datum oder die Uhrzeit des Jahres.
• Sie verlieren ständig Dinge und können sie nicht wiederfinden.
• Ihre Angehörigen weisen Sie auf Veränderungen in Ihrem Gedächtnis und Ihrer Stimmung hin, auch wenn die Symptome für Sie nicht offensichtlich sind.

Fazit: Wenn Sie sich wirklich Sorgen um Ihr Gedächtnis und Ihr Denken machen, sprechen Sie zunächst mit Ihrem Hausarzt. Wenn sie Ihnen Vorschläge machen und diese nicht helfen, diese weiterzuverfolgen. Geben Sie es nicht einfach auf, sagt Dr. Dawson.

Wenn sie die Ursache Ihrer Symptome nicht identifizieren können, können sie Sie an einen Neurologen oder Neuropsychologen überweisen. Halten Sie sich nicht zurück, wenn Sie bei einem Spezialisten sind – machen Sie detaillierte Angaben zu Ihrer Krankengeschichte, erzählen Sie lieber von Ihren Symptomen und melden Sie sich zu Wort, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht gehört werden. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt, sagt Dr. Blum. Denn je früher Ihr Arzt eine genaue Diagnose stellt, desto mehr Behandlungsmöglichkeiten stehen Ihnen zur Verfügung.

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