Sollten Sie mit Ihrem Ex zurückkommen? Stellen Sie sich zuerst diese 5 Fragen

Sooo ... solltest du zurückkommendeine Ex? Vielen von uns ist die Frage, ob es nach dem Hören auftaucht, nicht fremdDasein kitschiges Lied, alte Bilder durchstöbern oder eine IMY-Textnachricht bekommen. Es ist die Art von Beziehung, vor der deine Freunde (und seien wir ehrlich, die Gesellschaft insgesamt) dich schnell warnen. Aber trotz aller logischen Gründe nicht auf etwas Vertrautes – diesen winzigen Hoffnungsschimmer, dass es klappen wird – einwirkenDasZeit – kann Sie auf die Idee einer bildschönen zweiten Chance bringen.

Wieder zusammenzukommen kann alles sein, von einer sinnlosen Anstrengung bis hin zu einer geradezu ungesunden oder gefährlichen Situation, als ob es sie gäbejede Form von Missbrauchbeteiligt. Das hieß es dortSindEs gibt Fälle, in denen eine Wiedervereinigung tatsächlich Sinn macht – und in manchen Fällen sogar beim zweiten Mal besser klappen könnteIdit Sharoni LMFTIn Miami ansässiger Paartherapeut und Moderator des Beziehungen unkompliziert Podcast erzählt SELBST. Am häufigsten kann es eine gute Idee sein, wenn die Trennung durch äußere Umstände wie schlechtes Timing verursacht wurdeFerngesprächeoder Lebensübergänge, erklärt Sharoni – während grundlegende Unvereinbarkeiten wie widersprüchliche Vorstellungen darüber, wo man leben möchte oder ob Kinder auf dem Spiel stehen, möglicherweise schwieriger zu lösen sind.

Abhängig von Ihrer speziellen Situation ist es möglicherweise möglich, dass es wieder funktioniert, aber es erfordert viel mehr, als nur die Daumen zu drücken und auf das Beste zu hoffen. Sie müssen gründlich nachdenken und ernsthafte innere Arbeit leisten, sagt Sharoni – und wenn Sie sich diese fünf Fragen stellen (ob allein mit Ihrem Ex oder mit einem unvoreingenommenen Freund oder Familienmitglied), können Sie eine fundierte Entscheidung treffen, wenn Sie die uralte Frage beantworten: Sollten Sie mit Ihrem Ex zurückkommen?

1. Verstehen wir beide, was beim ersten Mal schief gelaufen ist?

Beziehungen gehen nicht einfach so in die Brüche, sagt Sharoni. Es gibt immer zugrunde liegende Ursachen. Vielleicht ihreemotionales Betrügenwar der ultimative Dealbreaker oder Ihre Tendenz, sich bei wichtigen Meinungsverschiedenheiten zurückzuhalten, hat zu einer scheinbar irreparablen Kluft geführt. Oder vielleicht war es bei euch beiden ganz andersKommunikationsstileDas hat stillschweigend deine Bindung zerstört.

VerständnisWasEin Fehler ist der erste Schritt bei der Entscheidung, was Sie reparieren möchten – oder ob es überhaupt reparierbar ist. Der zweite Schritt? Erkunden Sie, welche Rolle Sie beide gespielt haben. Denn wenn Ihr Partner Sie aus dem Nichts entlassen hat und er Sie nun plötzlich zurückhaben möchte? Wenn sie nicht anerkennen, wie emotional distanziert sie waren, warnt Sharoni, dass es so gut wie unmöglich sei, auf gesunde Weise voranzukommen – und man riskiere, einfach in dieselben Muster zu verfallen, ohne es überhaupt zu merken, fügt sie hinzu.

2. Vermisse ich die Person oder die Vergangenheit?

Nach einer Trennung ist es völlig normal, dass man im Unklaren darüber ist, was man wirklich vermisst: die Person selbst oder die Vertrautheit, die man mit ihr hatjemandan deiner Seite. Letztendlich war diese Person möglicherweise Ihr Ansprechpartner, wenn es um Lachen, Trost und emotionale Unterstützung ging – kein Wunder, dass Sie versucht sind, diese Verbindung wiederzugewinnen.

Trost allein reicht jedoch nicht aus, um eine gesunde, erfüllende Beziehung aufrechtzuerhalten, betont Sharoni, und sich darauf zu verlassen, dass ein Ex eine Lücke füllt oder erleichtertEinsamkeitkann dazu führen, dass Sie sich auf lange Sicht noch unverbundener fühlen. Deshalb ist es wichtig, den Unterschied herauszufinden.

Gibt es einen verräterischen Hinweis darauf, dass Sie sich nach der Vergangenheit und nicht nach der Person sehnen? Es ist noch nicht genug Zeit vergangen. Es gibt keinen festen Betrag, den Sie anstreben müssen. Aber wenn es erst ein oder zwei Wochen her ist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass die Emotionen immer noch hochkochen und Sie sich nicht den Raum gegeben haben, das Geschehene vollständig zu verarbeiten.

Noch ein paarrote Fahnen? Wenn Sie sich nur auf die guten Zeiten konzentrieren und die Herausforderungen herunterspielen, könnte Nostalgie Ihr Urteilsvermögen trüben, fügt sie hinzu. Oder wenn es bei Ihren Gründen für das Wiedersehen eher um die Vertrautheit geht – Sie müssen sich bei Verabredungen zum Kaffee am Sonntagmorgen nicht alleine mit den Freitagabenden auseinandersetzen müssen – als um die tatsächliche Verbindung, die Sie einmal geteilt haben.

3. Sind wir beide gleichermaßen entschlossen, dass dies gelingt?

Beziehungen sind keine Einbahnstraße – egal wie schlecht sie auch sein mögenDuWenn Sie möchten, dass es funktioniert, passiert das nicht, wenn Sie die andere Person betteln oder ihr Schuldgefühle einreden, damit sie es noch einmal versucht (und umgekehrt). Wenn nur einer von Ihnen bereit ist, darüber nachzudenken, zu wachsen und sich anzustrengen, bleibt die Dynamik unausgeglichen, was zu Frustration und Frustration führtRessentimentSagt Sharon.

Wie sieht gleiches Engagement aus? Nun, es sollten nicht nur Sie sein, die diese „Lass uns reden“-Momente initiieren. Im Idealfall ist ein Ex, der es versucht, auch bereit, die schwierigen Dinge anzugehen, ohne dass er dazu angestoßen werden muss. Und wenn es darum geht, Ihren Plan für das Wiedersehen auszuarbeiten, benennen Sie beide, was Sie anders machen können (z. B. wenn Sie schwören, zuzuhören, ohne zu unterbrechen, während sie versprechen, offen über ihre Gefühle zu sprechen). Es geht darum, die Last auszubalancieren und nicht darum, dass eine Person alles trägt.

4. Gibt es Hinweise auf eine Veränderung?

Leere Versprechen, dass es dieses Mal anders sein wird! sind nicht genug. „Es gibt keine Möglichkeit, mit hundertprozentiger Sicherheit zu garantieren, dass vergangene Konflikte nicht wieder auftauchen“, sagt Sharoni. Es gibt jedoch Anzeichen, anhand derer Sie herausfinden können, ob sich Ihr Ex wirklich verändert hat und ob die Beziehung bessere Aussichten auf Erfolg hat.

Wenn Ihre Trennung auf ein bestimmtes Verhalten oder ein bestimmtes Problem zurückzuführen ist – vielleicht haben sie gelogen, betrogen oder hatten Probleme mit der Wut –, sollten Sie Folgendes beachten: Wie sprechen sie über die Trennung? Sich davon abzuwenden, in die Defensive zu gehen oder die Vergangenheit herunterzuspielen, könnte ein Zeichen dafür sein, dass sie keine Verantwortung übernehmen oder den Wunsch zeigen, sich weiterzuentwickeln, sagt Sharoni. Erfolgversprechendere Verhaltensweisen sind hingegen:Ich entschuldige mich aufrichtigFehler einzugestehen oder zumindest geduldig gemeinsam an den Zögern zu arbeiten. Sie sollten auch darüber nachdenken, ob während Ihrer Trennung tatsächlich gearbeitet wurde. Haben sie bereits Schritte unternommen, um sich zu verbessern, wie zum Beispiel eine Therapie zu besuchen? Oder haben sie sich einfach durch Partys oder den Sprung in neue Situationen abgelenkt?

Auf der anderen Seite schlägt Sharoni auch vor, die Frage wieder auf sich selbst zu richten: Was sind einige Beispiele dafür, wie Sie seit der Trennung offener gegenüber Ihren Gefühlen geworden sind und verletzlicher geworden sind? Oder welche innere Arbeit haben Sie geleistet, um Ihre Eifersucht in den Griff zu bekommen? Wenn Ihre Antwort „Nicht viel“ oder „Hm, ich weiß es noch nicht wirklich“ lautet, könnte das bedeuten, dass Sie noch mehr persönliches Wachstum benötigen, bevor Sie wieder in die Beziehung eintauchen.

5. Welche Schritte müssen wir noch gehen, damit wir nicht in alte Gewohnheiten verfallen?

Genauso wichtig wie das Nachdenken über die Vergangenheit sei die Planung einer gesünderen Zukunft, sagt Sharoni. Zum Beispiel wennDas Vertrauen war gebrochenMöglicherweise müssen Sie ein Gefühl der Sicherheit wiederherstellen, indem Sie Grenzen setzen, z. B. indem Sie die Kommunikation mit Ex-Partnern einschränken oder transparenter über den Aufenthaltsort in der Nacht sind. Wenn Konflikte früher ein Knackpunkt waren, könnten Sie eine solide Strategie für den künftigen Umgang damit entwickeln; Anstatt wütend und verärgert zu Bett zu gehen, wie Sie es früher getan haben, vereinbaren Sie vielleicht beide, sich 30 Minuten Zeit zu nehmen, um sich abzukühlen, bevor Sie eine ruhige, urteilsfreie Diskussion führen (natürlich mit I-Aussagen).

schöne alte Lobeshymnen

Indem Sie konkrete und klare Veränderungen planen, schaffen Sie eine Vertrauensbasis, die Ihnen beiden ein sicheres Gefühl gibt und die Gewissheit gibt, dass sich dieses Mal nicht wie das letzte wiederholen wird. Und mit gegenseitiger Anstrengung und bewusster Veränderung wird Ihre Beziehung 2.0 nicht nur eine Wiederholung sein – sie kann stattdessen ein Upgrade sein.

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